5. Healthy fast food
"5. Healthy fast food
Short of time? Don't opt for unhealthy takeaways and fast food.
Rustle up a nutritious meal in 20 minutes or less with just a few healthy ingredients.
Some fast good dishes:
1. Coat a salmon or chicken fillet in pesto and bake for 15-20 minutes - serve with potatoes,
spinach and courgettes.
2. Toss cooked wholegrain pasta with a jar of ready-made tomato pasta sauce and some
chopped anchovies or some prawns.
3. Make an omelette with a filling such as garlic mushrooms, red peppers and put into
omelette while it's cooking.
Serve with salad.
Or put omelette in warm pitta bread to eat on the go.
Serve a smoked mackerel fillet, hot or cold with watercress and potato salad.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. fast food Healthy
Qasir ta 'żmien? Ma jagħżlu għal takeaways ħżiena għas-saħħa u fast food.
Rustle up ikla nutrittivi fil-20 minuta jew inqas biss bi ftit ingredjenti b'saħħithom.
Xi platti mgħaġġel tajba:
1. Iksi salamun jew flett tat-tiġieġ fil pesto u bake għal 15-20 minuti - jservu bil-patata,
ispinaċi u qargħa bagħli.
2. Toss wholegrain imsajjar għaġin ma 'vażett ta lesti zalza għaġin tadam u xi
inċova mqatta jew xi gambli kbar.
3. Jagħmlu froġa bil-mili bħal faqqiegħ tewm, bżar aħmar u mqiegħda fis
froġa filwaqt li huwa tisjir.
Iservu ma insalata.
Jew imqiegħda froġa fil-ħobż pitta sħun li jieklu fuq il-go.
Jservu flett kavalli affumikat, jaħraq jew kiesaħ ma krexxuni u insalata tal-patata.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Gesundes Fast Food
Kurze Zeit? Nicht für ungesunde Imbissbuden und Fast-Food entscheiden.
Raschelt eine nahrhafte Mahlzeit in 20 Minuten oder weniger mit nur wenigen gesunden Zutaten.
Einige schnelle gute Gerichte:
1. Mantel ein Lachs oder Hähnchenfilet in Pesto und backen für 15-20 Minuten - mit Kartoffeln dienen,
Spinat und Zucchini.
2. Toss gekocht Vollkornnudeln mit einem Glas fertiger Tomaten-Pasta-Sauce und einig
gehackte Sardellen oder einige Garnelen.
3. ein Omelett mit einer Füllung Stellen wie Knoblauch Pilze, Paprika und in
Omelett, während es kocht.
Servieren mit Salat.
Oder setzte Omelett in warmem Fladenbrot auf dem Sprung zu essen.
Servieren Sie ein geräuchertes Makrele Filet, heiß oder kalt mit Kresse und Kartoffelsalat.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5.健康的快餐
短的时间？不要选择不健康的外卖和快餐。
端出营养餐在短短健康的成分不超过20分钟。
一些快速好菜：
1.大衣在香蒜和烤鲑鱼或鸡肉15-20分钟 - 服务与土豆，
菠菜和西葫芦。
2.折腾熟全麦面食现成的番茄酱意大利面和一些一罐
切碎的凤尾鱼或有人吃虾。
3.带馅的煎蛋如大蒜香菇，红辣椒和投入
煎蛋，而它的烹饪。
沙拉即成。
或在温暖的皮塔面包上放上煎蛋吃在旅途中。
即成熏鲭鱼片，过热或过冷与豆瓣和土豆沙拉。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. comida rápida saludable
¿Corto de tiempo? No optar por comida para llevar y no saludables de comida rápida.
Prepararon una comida nutritiva en 20 minutos o menos con unos pocos ingredientes saludables.
Algunos buenos platos rápido:
1. Cubrir un salmón o filete de pollo en pesto y hornear durante 15-20 minutos - sirven con patatas,
espinaca y calabacines.
2. Toss integral pasta cocida con un tarro de salsa de pasta de tomate ya hecha y algunos
anchoas picadas o algunas gambas.
3. Hacer una tortilla con un relleno como setas de ajo, pimientos rojos y poner en
tortilla mientras se está cocinando.
Servir con ensalada.
O tortilla de poner en el pan pita caliente para comer sobre la marcha.
Sirva un filete de caballa ahumada, caliente o frío con berros y ensalada de patata.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. स्वस्थ फास्ट फूड
समय की कमी? अस्वस्थ टेकअवे और फास्ट फूड के लिए चुनते है।
20 मिनट के बस कुछ ही स्वस्थ सामग्री के साथ या उससे कम में एक पौष्टिक भोजन के ऊपर सरसराहट।
कुछ फास्ट अच्छा व्यंजन:
1. कोट 15-20 मिनट के लिए एक सामन या पेस्टो और सेंकना में चिकन पट्टिका - आलू के साथ सेवा करते हैं,
पालक और courgettes।
पहले से तैयार टमाटर पास्ता सॉस और कुछ का एक जार के साथ 2. टॉस पकाया साबुत पास्ता
कटा हुआ anchovies या कुछ झींगे।
3. लहसुन मशरूम, लाल मिर्च के रूप में एक भरने के साथ एक आमलेट बनाने और में डाल दिया
आमलेट, जबकि यह पक रहा।
सलाद के साथ परोसें।
या गर्म पित्त रोटी में डाल आमलेट जाने पर खाने के लिए।
एक स्मोक्ड प्रकार की समुद्री पट्टिका, गर्म या ठंडे watercress और आलू का सलाद के साथ परोसें।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. الوجبات السريعة صحي
وقت قصير؟ لا تختار الوجبات السريعة غير الصحية والوجبات السريعة.
حفيف حتى على وجبة مغذية في 20 دقيقة أو أقل مع عدد قليل من المكونات الصحية.
بعض الأطباق الجيدة بسرعة:
1. معطف سمك السلمون أو سمك فيليه الدجاج في البيستو وتخبز لمدة 15-20 دقيقة - يقدم هذا الطبق مع البطاطا،
السبانخ والكوسة.
2. إرم الحبوب الكاملة المطبوخة المعكرونة مع جرة الجاهزة صلصة الطماطم والمعكرونة وبعض
الأنشوجة المفروم أو بعض القريدس.
3. جعل عجة مع ملء مثل الفطر والثوم والفلفل الأحمر ووضعها في
عجة في حين انها الطهي.
يقدم هذا الطبق مع سلطة.
أو وضع عجة في الخبز بيتا دافئا لتناول الطعام على الذهاب.
خدمة شرائح سمك الماكريل المدخن، ساخنة أو باردة مع الجرجير وبطاطس.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Saudável fast food
Curto de tempo? Não optar por delivery insalubres e fast food.
Farfalhar de uma refeição nutritiva em 20 minutos ou menos com apenas alguns ingredientes saudáveis.
Alguns rápido bons pratos:
1. Cubra um salmão ou filé de frango em pesto e asse por 15-20 minutos - servir com batatas,
espinafre e courgettes.
2. Toss integral cozido macarrão com um pote de molho de tomate massas prontas e alguns
anchovas picadas ou alguns camarões.
3. Faça uma omelete com recheio, como alho cogumelos, pimentões vermelhos e colocar em
omelete enquanto ele está cozinhando.
Sirva com salada.
Ou omelete colocar no pão pitta quente para comer em qualquer lugar.
Sirva um filete de cavala fumada, quentes ou frios com agrião e salada de batata.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. স্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুড
সময় সংক্ষিপ্ত? অস্বাস্থ্যকর টেকওযে় এবং দ্রুত খাদ্যের জন্য মনোনীত করবেন না।
20 মিনিট মাত্র কয়েক সুস্থ উপাদানের সঙ্গে বা তার কম একটি পুষ্টিকর খাবার যোগাড়।
কিছু দ্রুত ভাল খাবারের:
1. কোট 15-20 মিনিটের জন্য স্যামন বা pesto এবং সেকা মধ্যে মুরগির মাংসের কাঁটা - আলু সঙ্গে পরিবেশন করা,
শাক এবং courgettes।
রেডিমেড টমেটো পাস্তা সস এবং কিছু এক বয়াম সঙ্গে 2. টস রান্না wholegrain পাস্তা
কাটা anchovies বা কিছু চিংড়ি।
3. যেমন রসুন মাশরুম, লাল মরিচ হিসেবে ভর্তি সঙ্গে একটি অমলেট তৈরি করুন এবং পুরা
অমলেট যখন এটি রান্না করা হচ্ছে।
সালাদ দিয়ে পরিবেশন।
অথবা উষ্ণ পিট্টা রুটি রাখা অমলেট চলতে চলতে খেতে।
একটি স্মোকড ম্যাকরল মাছ-মাংস, গরম বা ঠান্ডা কলমীদল শালুক প্রভৃতি এবং পটেটো সালাদ দিয়ে পরিবেশন।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Здоровый фаст-фуд
Короткое время? Не выбрать для нездоровых и вынос быстрого питания.
Шелестеть питательную еду в течение 20 минут или менее с помощью всего лишь несколько здоровых ингредиентов.
Некоторые быстро хорошие блюда:
1. Смазать лосось или куриное филе в песто и выпекать в течение 15-20 минут - подавайте с картофелем,
шпинатом и цуккини.
2. Метание приготовленные макароны из муки грубого помола с банкой готового томатного соуса макароны и некоторые
нарезанные анчоусы или некоторые креветки.
3. Сделать омлет с начинкой, таких как чеснок грибы, красный перец и положить в
Омлет в то время как приготовление пищи.
Подавать с салатом.
Или ставить омлет в теплом пита хлеба, чтобы поесть на ходу.
Подача копченого филе скумбрии, горячей или холодной с кресс и картофельного салата.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5.健康的なファーストフード
時間の短いですか？不健康持ち帰りやファーストフードを選ぶしないでください。
わずか数健康成分と20分以内で栄養価の高い食事を擦れる音。
いくつかの速い良い料理：
1.コート15〜20分間のペストとベークで鮭や鶏肉の切り身 - ジャガイモとサーブ、
ほうれん草とズッキーニ。
2.トスは、既製のトマトパスタソースの瓶と全粒パスタを調理し、いくつかの
刻んだアンチョビまたはいくつかのエビ。
3.このようガーリックマッシュルーム、赤ピーマンなどの充填でオムレツを作り、に入れ
オムレツそれが調理している間。
サラダを添えます。
または外出先で食べるように温かいピタパンにオムレツを置きます。
クレソンとポテトサラダと高温または低温スモークサバの切り身を、サーブ。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਸਟ ਫੂਡ
ਵਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ? ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ.
20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਅੱਪ Rustle.
ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਚੰਗਾ ਪਕਵਾਨ:
1. ਕੋਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈਮਨ ਜ pesto ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ fillet - ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ,
ਪਾਲਕ ਅਤੇ courgettes.
ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਾ ਘੜਾ ਦੇ ਨਾਲ 2. ਟੌਸ ਪਕਾਏ ਮੋਟੇਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ
ਕੱਟਿਆ anchovies ਜ ਕੁਝ prawns.
3. ਅਜਿਹੇ ਲਸਣ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਲਾਲ Peppers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ omelette ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ
omelette ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੀ ਨਿੱਘਾ pitta ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾ omelette ਜਾਓ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ.
ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਤੀ ਮੈਕਿਰਲ fillet, ਗਰਮ ਜ ਠੰਡੇ watercress ਅਤੇ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Une alimentation saine rapide
Peu de temps? Ne pas opter pour des plats à emporter malsains et la restauration rapide.
Concoctent un repas nutritif en 20 minutes ou moins avec seulement quelques ingrédients sains.
Quelques plats rapides bon:
1. Enduire un saumon ou filet de poulet au pesto et cuire au four pendant 15-20 minutes - servir avec des pommes de terre,
les épinards et les courgettes.
2. Mélanger les pâtes de grains entiers cuits avec un pot de sauce tomate pâtes prêtes et certains
anchois hachés ou des crevettes.
3. Faire une omelette avec un remplissage comme les champignons à l'ail, les poivrons rouges et mis en
Omelette alors qu'il est la cuisson.
Servir avec une salade.
Ou Omelette mettre dans le pain pita chaud pour manger sur le pouce.
Servir un filet de maquereau fumé, chaud ou froid avec cresson et salade de pommes de terre.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. makanan cepat saji Sehat
Singkat? Jangan memilih takeaways tidak sehat dan makanan cepat saji.
Berdesir hingga makanan bergizi dalam 20 menit atau kurang dengan hanya beberapa bahan yang sehat.
Beberapa hidangan cepat yang baik:
1. Coat salmon atau ayam fillet di pesto dan panggang selama 15-20 menit - melayani dengan kentang,
bayam dan cukini.
2. Aduk dimasak gandum pasta dengan stoples siap pakai saus pasta tomat dan beberapa
teri cincang atau udang.
3. Membuat telur dadar dengan mengisi seperti jamur bawang putih, paprika merah dan dimasukkan ke dalam
omelet sementara itu memasak.
Sajikan dengan salad.
Atau menempatkan omelet dalam roti pitta hangat untuk makan di perjalanan.
Melayani makarel fillet merokok, panas atau dingin dengan selada air dan salad kentang.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5.健康的快餐
短的時間？不要選擇不健康的外賣和快餐。
端出營養餐在短短健康的成分不超過20分鐘。
一些快速好菜：
1.大衣在香蒜和烤鮭魚或雞肉15-20分鐘 - 服務與土豆，
菠菜和西葫蘆。
2.折騰熟全麥麵食現成的番茄醬意大利面和一些一罐
切碎的鳳尾魚或有人吃蝦。
3.帶餡的煎蛋如大蒜香菇，紅辣椒和投入
煎蛋，而它的烹飪。
沙拉即成。
或在溫暖的皮塔麵包上放上煎蛋吃在旅途中。
即成熏鯖魚片，過熱或過冷與豆瓣和土豆沙拉。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. fast food sano
A corto di tempo? Non optare per takeaway non sani e fast food.
Racimolare un pasto nutriente in 20 minuti o meno con pochi ingredienti sani.
Alcuni buoni piatti veloci:
1. Coat un salmone o filetto di pollo in pesto e cuocere per 15-20 minuti - Servite con patate,
spinaci e zucchine.
2. Toss integrale cotto la pasta con un barattolo di salsa di pomodoro pasta di ready-made e un po '
acciughe tritate o alcuni gamberetti.
3. Effettuare una frittata con un ripieno come funghi aglio, peperoni rossi e messo in
frittata durante la cottura.
Servite con insalata.
O mettere frittata nel pane pitta caldo da mangiare in viaggio.
Servire un filetto di sgombro affumicato, caldo o freddo con crescione e insalata di patate.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Gesonde kitskos
Kort van tyd? Moenie kies vir ongesonde wegneemetes en kitskos.
Ritsel 'n voedsame maaltyd in 20 minute of minder met net 'n paar gesonde bestanddele.
Sommige vinnig goeie geregte:
1. Smeer 'n salm of hoender fillet in pesto en bak vir 15-20 minute - en dien met aartappels
spinasie en murgpampoentjies.
2. Meng gaar volgraan pasta met 'n pot van gereed gemaak tamatie pasta sous en 'n paar
gekap ansjovis of 'n paar garnale.
3. Maak 'n omelet met 'n vulsel soos knoffel sampioene, rooi rissies en in
omelet terwyl dit kook.
Sit voor saam met slaai.
Of sit omelet in warm pitta brood te eet op die pad.
Dien 'n gerookte makriel filet, warm of koud met bronkors en aartappelslaai.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. 건강한 패스트 푸드
시간의 짧은? 건강에 해로운 테이크 아웃 패스트 푸드을 선택하지 마십시오.
몇 가지 건강한 재료를 20 분 이내에 영양가있는 식사를 훔치다.
일부 빠른 좋은 요리 :
감자와 함께 봉사 - 15~20분에 대한 페스토와 빵에 연어 나 닭 등심 1. 코트
시금치와 courgettes.
준비가 만든 토마토 파스타 소스와 일부 항아리 2. 토스 요리 통밀 파스타
다진 멸치 또는 일부 새우.
3. 마늘 버섯, 붉은 고추로 충전과 오믈렛을 확인하고 넣어
오믈렛은 요리를하는 동안에.
샐러드와 봉사.
또는 따뜻한 피타 빵에 넣어 오믈렛 이동 먹는다.
물냉이와 감자 샐러드와 뜨거운 또는 감기 훈제 고등어 필렛을 제공합니다.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Sağlıklı fast-food
zamanın kısa? sağlıksız paketler ve fast food için tercih etmeyin.
Sadece birkaç sağlıklı malzemelerle 20 dakika veya daha kısa sürede besleyici bir yemek kadar gıdıklayan.
Bazıları hızlı iyi yemekler:
patates ile servis, - 15-20 dakika pesto ve fırında somon veya tavuk fileto 1. Kat
ıspanak ve kabak.
hazır domates makarna sosu ve bazılarının bir kavanoz 2. atmak pişmiş kepekli makarna
doğranmış hamsi ya da bazı karides.
3. Böyle sarımsak mantar, kırmızı biber gibi bir dolgu ile bir omlet yapın ve içine koymak
omlet o pişiriyor iken.
salata ile servis edin.
Ya sıcak pide ekmek koymak omlet halindeyken yemek.
su teresi ve salata ile sıcak veya soğuk füme uskumru fileto, hizmet vermektedir.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
Short of time? Don't opt for unhealthy takeaways and fast food.
Rustle up a nutritious meal in 20 minutes or less with just a few healthy ingredients.
Some fast good dishes:
1. Coat a salmon or chicken fillet in pesto and bake for 15-20 minutes - serve with potatoes,
spinach and courgettes.
2. Toss cooked wholegrain pasta with a jar of ready-made tomato pasta sauce and some
chopped anchovies or some prawns.
3. Make an omelette with a filling such as garlic mushrooms, red peppers and put into
omelette while it's cooking.
Serve with salad.
Or put omelette in warm pitta bread to eat on the go.
Serve a smoked mackerel fillet, hot or cold with watercress and potato salad.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. fast food Healthy
Qasir ta 'żmien? Ma jagħżlu għal takeaways ħżiena għas-saħħa u fast food.
Rustle up ikla nutrittivi fil-20 minuta jew inqas biss bi ftit ingredjenti b'saħħithom.
Xi platti mgħaġġel tajba:
1. Iksi salamun jew flett tat-tiġieġ fil pesto u bake għal 15-20 minuti - jservu bil-patata,
ispinaċi u qargħa bagħli.
2. Toss wholegrain imsajjar għaġin ma 'vażett ta lesti zalza għaġin tadam u xi
inċova mqatta jew xi gambli kbar.
3. Jagħmlu froġa bil-mili bħal faqqiegħ tewm, bżar aħmar u mqiegħda fis
froġa filwaqt li huwa tisjir.
Iservu ma insalata.
Jew imqiegħda froġa fil-ħobż pitta sħun li jieklu fuq il-go.
Jservu flett kavalli affumikat, jaħraq jew kiesaħ ma krexxuni u insalata tal-patata.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Gesundes Fast Food
Kurze Zeit? Nicht für ungesunde Imbissbuden und Fast-Food entscheiden.
Raschelt eine nahrhafte Mahlzeit in 20 Minuten oder weniger mit nur wenigen gesunden Zutaten.
Einige schnelle gute Gerichte:
1. Mantel ein Lachs oder Hähnchenfilet in Pesto und backen für 15-20 Minuten - mit Kartoffeln dienen,
Spinat und Zucchini.
2. Toss gekocht Vollkornnudeln mit einem Glas fertiger Tomaten-Pasta-Sauce und einig
gehackte Sardellen oder einige Garnelen.
3. ein Omelett mit einer Füllung Stellen wie Knoblauch Pilze, Paprika und in
Omelett, während es kocht.
Servieren mit Salat.
Oder setzte Omelett in warmem Fladenbrot auf dem Sprung zu essen.
Servieren Sie ein geräuchertes Makrele Filet, heiß oder kalt mit Kresse und Kartoffelsalat.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5.健康的快餐
短的时间？不要选择不健康的外卖和快餐。
端出营养餐在短短健康的成分不超过20分钟。
一些快速好菜：
1.大衣在香蒜和烤鲑鱼或鸡肉15-20分钟 - 服务与土豆，
菠菜和西葫芦。
2.折腾熟全麦面食现成的番茄酱意大利面和一些一罐
切碎的凤尾鱼或有人吃虾。
3.带馅的煎蛋如大蒜香菇，红辣椒和投入
煎蛋，而它的烹饪。
沙拉即成。
或在温暖的皮塔面包上放上煎蛋吃在旅途中。
即成熏鲭鱼片，过热或过冷与豆瓣和土豆沙拉。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. comida rápida saludable
¿Corto de tiempo? No optar por comida para llevar y no saludables de comida rápida.
Prepararon una comida nutritiva en 20 minutos o menos con unos pocos ingredientes saludables.
Algunos buenos platos rápido:
1. Cubrir un salmón o filete de pollo en pesto y hornear durante 15-20 minutos - sirven con patatas,
espinaca y calabacines.
2. Toss integral pasta cocida con un tarro de salsa de pasta de tomate ya hecha y algunos
anchoas picadas o algunas gambas.
3. Hacer una tortilla con un relleno como setas de ajo, pimientos rojos y poner en
tortilla mientras se está cocinando.
Servir con ensalada.
O tortilla de poner en el pan pita caliente para comer sobre la marcha.
Sirva un filete de caballa ahumada, caliente o frío con berros y ensalada de patata.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. स्वस्थ फास्ट फूड
समय की कमी? अस्वस्थ टेकअवे और फास्ट फूड के लिए चुनते है।
20 मिनट के बस कुछ ही स्वस्थ सामग्री के साथ या उससे कम में एक पौष्टिक भोजन के ऊपर सरसराहट।
कुछ फास्ट अच्छा व्यंजन:
1. कोट 15-20 मिनट के लिए एक सामन या पेस्टो और सेंकना में चिकन पट्टिका - आलू के साथ सेवा करते हैं,
पालक और courgettes।
पहले से तैयार टमाटर पास्ता सॉस और कुछ का एक जार के साथ 2. टॉस पकाया साबुत पास्ता
कटा हुआ anchovies या कुछ झींगे।
3. लहसुन मशरूम, लाल मिर्च के रूप में एक भरने के साथ एक आमलेट बनाने और में डाल दिया
आमलेट, जबकि यह पक रहा।
सलाद के साथ परोसें।
या गर्म पित्त रोटी में डाल आमलेट जाने पर खाने के लिए।
एक स्मोक्ड प्रकार की समुद्री पट्टिका, गर्म या ठंडे watercress और आलू का सलाद के साथ परोसें।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. الوجبات السريعة صحي
وقت قصير؟ لا تختار الوجبات السريعة غير الصحية والوجبات السريعة.
حفيف حتى على وجبة مغذية في 20 دقيقة أو أقل مع عدد قليل من المكونات الصحية.
بعض الأطباق الجيدة بسرعة:
1. معطف سمك السلمون أو سمك فيليه الدجاج في البيستو وتخبز لمدة 15-20 دقيقة - يقدم هذا الطبق مع البطاطا،
السبانخ والكوسة.
2. إرم الحبوب الكاملة المطبوخة المعكرونة مع جرة الجاهزة صلصة الطماطم والمعكرونة وبعض
الأنشوجة المفروم أو بعض القريدس.
3. جعل عجة مع ملء مثل الفطر والثوم والفلفل الأحمر ووضعها في
عجة في حين انها الطهي.
يقدم هذا الطبق مع سلطة.
أو وضع عجة في الخبز بيتا دافئا لتناول الطعام على الذهاب.
خدمة شرائح سمك الماكريل المدخن، ساخنة أو باردة مع الجرجير وبطاطس.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Saudável fast food
Curto de tempo? Não optar por delivery insalubres e fast food.
Farfalhar de uma refeição nutritiva em 20 minutos ou menos com apenas alguns ingredientes saudáveis.
Alguns rápido bons pratos:
1. Cubra um salmão ou filé de frango em pesto e asse por 15-20 minutos - servir com batatas,
espinafre e courgettes.
2. Toss integral cozido macarrão com um pote de molho de tomate massas prontas e alguns
anchovas picadas ou alguns camarões.
3. Faça uma omelete com recheio, como alho cogumelos, pimentões vermelhos e colocar em
omelete enquanto ele está cozinhando.
Sirva com salada.
Ou omelete colocar no pão pitta quente para comer em qualquer lugar.
Sirva um filete de cavala fumada, quentes ou frios com agrião e salada de batata.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. স্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুড
সময় সংক্ষিপ্ত? অস্বাস্থ্যকর টেকওযে় এবং দ্রুত খাদ্যের জন্য মনোনীত করবেন না।
20 মিনিট মাত্র কয়েক সুস্থ উপাদানের সঙ্গে বা তার কম একটি পুষ্টিকর খাবার যোগাড়।
কিছু দ্রুত ভাল খাবারের:
1. কোট 15-20 মিনিটের জন্য স্যামন বা pesto এবং সেকা মধ্যে মুরগির মাংসের কাঁটা - আলু সঙ্গে পরিবেশন করা,
শাক এবং courgettes।
রেডিমেড টমেটো পাস্তা সস এবং কিছু এক বয়াম সঙ্গে 2. টস রান্না wholegrain পাস্তা
কাটা anchovies বা কিছু চিংড়ি।
3. যেমন রসুন মাশরুম, লাল মরিচ হিসেবে ভর্তি সঙ্গে একটি অমলেট তৈরি করুন এবং পুরা
অমলেট যখন এটি রান্না করা হচ্ছে।
সালাদ দিয়ে পরিবেশন।
অথবা উষ্ণ পিট্টা রুটি রাখা অমলেট চলতে চলতে খেতে।
একটি স্মোকড ম্যাকরল মাছ-মাংস, গরম বা ঠান্ডা কলমীদল শালুক প্রভৃতি এবং পটেটো সালাদ দিয়ে পরিবেশন।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Здоровый фаст-фуд
Короткое время? Не выбрать для нездоровых и вынос быстрого питания.
Шелестеть питательную еду в течение 20 минут или менее с помощью всего лишь несколько здоровых ингредиентов.
Некоторые быстро хорошие блюда:
1. Смазать лосось или куриное филе в песто и выпекать в течение 15-20 минут - подавайте с картофелем,
шпинатом и цуккини.
2. Метание приготовленные макароны из муки грубого помола с банкой готового томатного соуса макароны и некоторые
нарезанные анчоусы или некоторые креветки.
3. Сделать омлет с начинкой, таких как чеснок грибы, красный перец и положить в
Омлет в то время как приготовление пищи.
Подавать с салатом.
Или ставить омлет в теплом пита хлеба, чтобы поесть на ходу.
Подача копченого филе скумбрии, горячей или холодной с кресс и картофельного салата.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5.健康的なファーストフード
時間の短いですか？不健康持ち帰りやファーストフードを選ぶしないでください。
わずか数健康成分と20分以内で栄養価の高い食事を擦れる音。
いくつかの速い良い料理：
1.コート15〜20分間のペストとベークで鮭や鶏肉の切り身 - ジャガイモとサーブ、
ほうれん草とズッキーニ。
2.トスは、既製のトマトパスタソースの瓶と全粒パスタを調理し、いくつかの
刻んだアンチョビまたはいくつかのエビ。
3.このようガーリックマッシュルーム、赤ピーマンなどの充填でオムレツを作り、に入れ
オムレツそれが調理している間。
サラダを添えます。
または外出先で食べるように温かいピタパンにオムレツを置きます。
クレソンとポテトサラダと高温または低温スモークサバの切り身を、サーブ。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਸਟ ਫੂਡ
ਵਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ? ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ.
20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਅੱਪ Rustle.
ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਚੰਗਾ ਪਕਵਾਨ:
1. ਕੋਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈਮਨ ਜ pesto ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ fillet - ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ,
ਪਾਲਕ ਅਤੇ courgettes.
ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਾ ਘੜਾ ਦੇ ਨਾਲ 2. ਟੌਸ ਪਕਾਏ ਮੋਟੇਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ
ਕੱਟਿਆ anchovies ਜ ਕੁਝ prawns.
3. ਅਜਿਹੇ ਲਸਣ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਲਾਲ Peppers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ omelette ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ
omelette ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੀ ਨਿੱਘਾ pitta ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾ omelette ਜਾਓ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ.
ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਤੀ ਮੈਕਿਰਲ fillet, ਗਰਮ ਜ ਠੰਡੇ watercress ਅਤੇ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Une alimentation saine rapide
Peu de temps? Ne pas opter pour des plats à emporter malsains et la restauration rapide.
Concoctent un repas nutritif en 20 minutes ou moins avec seulement quelques ingrédients sains.
Quelques plats rapides bon:
1. Enduire un saumon ou filet de poulet au pesto et cuire au four pendant 15-20 minutes - servir avec des pommes de terre,
les épinards et les courgettes.
2. Mélanger les pâtes de grains entiers cuits avec un pot de sauce tomate pâtes prêtes et certains
anchois hachés ou des crevettes.
3. Faire une omelette avec un remplissage comme les champignons à l'ail, les poivrons rouges et mis en
Omelette alors qu'il est la cuisson.
Servir avec une salade.
Ou Omelette mettre dans le pain pita chaud pour manger sur le pouce.
Servir un filet de maquereau fumé, chaud ou froid avec cresson et salade de pommes de terre.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. makanan cepat saji Sehat
Singkat? Jangan memilih takeaways tidak sehat dan makanan cepat saji.
Berdesir hingga makanan bergizi dalam 20 menit atau kurang dengan hanya beberapa bahan yang sehat.
Beberapa hidangan cepat yang baik:
1. Coat salmon atau ayam fillet di pesto dan panggang selama 15-20 menit - melayani dengan kentang,
bayam dan cukini.
2. Aduk dimasak gandum pasta dengan stoples siap pakai saus pasta tomat dan beberapa
teri cincang atau udang.
3. Membuat telur dadar dengan mengisi seperti jamur bawang putih, paprika merah dan dimasukkan ke dalam
omelet sementara itu memasak.
Sajikan dengan salad.
Atau menempatkan omelet dalam roti pitta hangat untuk makan di perjalanan.
Melayani makarel fillet merokok, panas atau dingin dengan selada air dan salad kentang.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5.健康的快餐
短的時間？不要選擇不健康的外賣和快餐。
端出營養餐在短短健康的成分不超過20分鐘。
一些快速好菜：
1.大衣在香蒜和烤鮭魚或雞肉15-20分鐘 - 服務與土豆，
菠菜和西葫蘆。
2.折騰熟全麥麵食現成的番茄醬意大利面和一些一罐
切碎的鳳尾魚或有人吃蝦。
3.帶餡的煎蛋如大蒜香菇，紅辣椒和投入
煎蛋，而它的烹飪。
沙拉即成。
或在溫暖的皮塔麵包上放上煎蛋吃在旅途中。
即成熏鯖魚片，過熱或過冷與豆瓣和土豆沙拉。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. fast food sano
A corto di tempo? Non optare per takeaway non sani e fast food.
Racimolare un pasto nutriente in 20 minuti o meno con pochi ingredienti sani.
Alcuni buoni piatti veloci:
1. Coat un salmone o filetto di pollo in pesto e cuocere per 15-20 minuti - Servite con patate,
spinaci e zucchine.
2. Toss integrale cotto la pasta con un barattolo di salsa di pomodoro pasta di ready-made e un po '
acciughe tritate o alcuni gamberetti.
3. Effettuare una frittata con un ripieno come funghi aglio, peperoni rossi e messo in
frittata durante la cottura.
Servite con insalata.
O mettere frittata nel pane pitta caldo da mangiare in viaggio.
Servire un filetto di sgombro affumicato, caldo o freddo con crescione e insalata di patate.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Gesonde kitskos
Kort van tyd? Moenie kies vir ongesonde wegneemetes en kitskos.
Ritsel 'n voedsame maaltyd in 20 minute of minder met net 'n paar gesonde bestanddele.
Sommige vinnig goeie geregte:
1. Smeer 'n salm of hoender fillet in pesto en bak vir 15-20 minute - en dien met aartappels
spinasie en murgpampoentjies.
2. Meng gaar volgraan pasta met 'n pot van gereed gemaak tamatie pasta sous en 'n paar
gekap ansjovis of 'n paar garnale.
3. Maak 'n omelet met 'n vulsel soos knoffel sampioene, rooi rissies en in
omelet terwyl dit kook.
Sit voor saam met slaai.
Of sit omelet in warm pitta brood te eet op die pad.
Dien 'n gerookte makriel filet, warm of koud met bronkors en aartappelslaai.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. 건강한 패스트 푸드
시간의 짧은? 건강에 해로운 테이크 아웃 패스트 푸드을 선택하지 마십시오.
몇 가지 건강한 재료를 20 분 이내에 영양가있는 식사를 훔치다.
일부 빠른 좋은 요리 :
감자와 함께 봉사 - 15~20분에 대한 페스토와 빵에 연어 나 닭 등심 1. 코트
시금치와 courgettes.
준비가 만든 토마토 파스타 소스와 일부 항아리 2. 토스 요리 통밀 파스타
다진 멸치 또는 일부 새우.
3. 마늘 버섯, 붉은 고추로 충전과 오믈렛을 확인하고 넣어
오믈렛은 요리를하는 동안에.
샐러드와 봉사.
또는 따뜻한 피타 빵에 넣어 오믈렛 이동 먹는다.
물냉이와 감자 샐러드와 뜨거운 또는 감기 훈제 고등어 필렛을 제공합니다.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"5. Sağlıklı fast-food
zamanın kısa? sağlıksız paketler ve fast food için tercih etmeyin.
Sadece birkaç sağlıklı malzemelerle 20 dakika veya daha kısa sürede besleyici bir yemek kadar gıdıklayan.
Bazıları hızlı iyi yemekler:
patates ile servis, - 15-20 dakika pesto ve fırında somon veya tavuk fileto 1. Kat
ıspanak ve kabak.
hazır domates makarna sosu ve bazılarının bir kavanoz 2. atmak pişmiş kepekli makarna
doğranmış hamsi ya da bazı karides.
3. Böyle sarımsak mantar, kırmızı biber gibi bir dolgu ile bir omlet yapın ve içine koymak
omlet o pişiriyor iken.
salata ile servis edin.
Ya sıcak pide ekmek koymak omlet halindeyken yemek.
su teresi ve salata ile sıcak veya soğuk füme uskumru fileto, hizmet vermektedir.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
Comments
I've certainly picked up something new from right here. I did on the other hand experience a few technical points the usage of this site, since I skilled to reload the web site a lot of occasions previous to I may just get it to load properly. I have been pondering in case your hosting is OK? Not that I'm complaining,
but sluggіsh loadіng circumstancеs occasions will ѕomеtimes impact your placеmеnt in
goоgle and cаn injury youг high quality
scoгe if advertiѕing and marketing with Adwords.
Well I'm including this RSS to my email and can glance out for much more of your respective exciting content. Make sure you replace this once more soon..
Also visit my web blog :: weight loss