4. Eat protein for weight loss
"4. Eat protein for weight loss
Combining slow-releasing carbs with protein will slow down the rate your food is absorbed.
"" This helps to balance your blood sugar,"" explains the nutritionist.
""When your blood sugar is stable, you are less likely to store food as fat and more likely to burn
excess fat for energy.""
So eat toast with eggs, pasta with fish or chicken, fruit with nuts and aim for a 50/50
carb-to-protein ratio to aid weight loss.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Kul proteini għall telf ta 'piż
Jikkombinaw carbs bil-mod rilaxx bi proteina se tnaqqas ir-rata ikel tiegħek hija assorbita.
""Dan jgħin biex jibbilanċja zokkor fid-demm tiegħek,"" jispjega l-dietologu.
""Meta zokkor fid-demm tiegħek huwa stabbli, inti huma anqas probabbli li jaħżnu l-ikel bħala xaħam u aktar probabbli li jinħarqu
xaħam żejjed għall-enerġija. ""
Allura jieklu toast bil-bajd, għaġin bil-ħut jew tiġieġ, frott ġewż u jimmiraw għal 50/50
proporzjon karboidrati-to-proteini għall-għajnuna telf ta 'piż.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Essen Sie Protein für Gewichtsverlust
langsam frei Kohlenhydrate mit Protein Die Kombination wird die Geschwindigkeit Ihrer Nahrung verlangsamen absorbiert wird.
„Das hilft, Ihren Blutzucker zu balancieren“, erklärt der Ernährungswissenschaftler.
„Wenn Ihr Blutzucker stabil ist, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Lebensmittel zu speichern, wie Fett und eher zu verbrennen
überschüssiges Fett für Energie.“
So isst Toast mit Eiern, Nudeln mit Fisch oder Huhn, Obst mit Nüssen und strebt ein 50/50
carb-zu-Protein-Verhältnis Gewichtsabnahme zu helfen.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4.多吃蛋白质减肥
与蛋白质结合缓慢释放的碳水化合物会减慢你的食物被吸收的速度。
“这有助于平衡血糖，”解释了营养师。
“当你的血糖稳定，你就不太可能储存食物脂肪更容易燃烧
多余的脂肪供能“。
所以吃鸡蛋面包，意大利面鱼，鸡，水果，坚果和瞄准50/50
碳水化合物与蛋白质比率，以帮助体重减轻。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Comer proteínas para bajar de peso
La combinación de hidratos de carbono de liberación lenta con la proteína se ralentizará la velocidad se absorbe su alimento.
""Esto ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre"", explica la nutricionista.
""Cuando el nivel de azúcar en la sangre es estable, que son menos propensos a almacenar los alimentos en forma de grasa y es más probable que quemar
el exceso de grasa para obtener energía "".
Así que comer tostadas con huevos, pasta con pescado o pollo, frutas con nueces y aspirar a un 50/50
relación de hidratos de carbono a proteínas para ayudar a la pérdida de peso.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. वजन घटाने के लिए प्रोटीन खाओ
प्रोटीन के साथ धीमी गति से जारी कार्बोहाइड्रेट का मेल नीचे दर अपने भोजन अवशोषित कर लेता है धीमी हो जाएगी।
""यह आपके रक्त में शर्करा को संतुलित करने में मदद करता है,"" पोषण बताते हैं।
""जब आपके रक्त में शर्करा स्थिर है, आप कम भोजन के रूप में वसा और अधिक जला होने की संभावना को स्टोर करने की संभावना है
ऊर्जा के लिए अतिरिक्त वसा। ""
तो पागल के साथ मछली या चिकन, फल के साथ अंडे के साथ टोस्ट, पास्ता खाने और एक 50/50 के लिए लक्ष्य
carb करने वाली प्रोटीन अनुपात वजन घटाने सहायता करने के लिए।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. تناولي البروتين لانقاص الوزن
والجمع بين الكربوهيدرات بطيئة الافراج مع البروتين إبطاء معدل يمتص الغذاء الخاص بك.
""وهذا يساعد على توازن السكر في الدم""، كما يقول خبير التغذية.
وقال ""عندما السكر في الدم مستقرة، تكون أقل عرضة لتخزين المواد الغذائية والدهون وأكثر عرضة للحرق
الدهون الزائدة عن الطاقة "".
فكلوا نخب مع البيض والمعكرونة مع السمك أو الدجاج والفواكه مع المكسرات وتهدف ل50/50
نسبة الكربوهيدرات إلى البروتين للمساعدة في فقدان الوزن.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Comer proteína para perda de peso
Combinando carboidratos de liberação lenta com proteína vai abrandar a taxa de seu alimento é absorvido.
""Isso ajuda a equilibrar o açúcar no sangue"", explica a nutricionista.
""Quando o açúcar no sangue é estável, você é menos provável para armazenar alimentos como gordura e mais propensos a queimar
o excesso de gordura para a energia "".
Assim comer torradas com ovos, massas com peixe ou galinha, fruta com porcas e apontar para uma 50/50
proporção carb-a-proteína para auxiliar a perda de peso.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন খাবেন
প্রোটিন সঙ্গে ধীর মুক্তি carbs মিশ্রন নিচে হার আপনার খাদ্য শোষিত হয় মন্থর করে দেবে।
""এই আপনার রক্তে শর্করার সামঞ্জস্য বজায় রাখা সাহায্য করে,"" পুষ্টিবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করে।
""যখন আপনার রক্তে শর্করার সুস্থিত হয়, আপনি কম খাবারের চর্বি এবং আরো বার্ন সম্ভবত সংরক্ষণ করার সম্ভাবনা বেশি
শক্তির জন্য বাড়তি মেদ। ""
তাই বাদাম দিয়ে মাছ বা মুরগির, ফল দিয়ে ডিম দিয়ে টোস্ট, পাস্তা খেয়ে একটি 50/50 জন্য তাগ
carb টু প্রোটিন অনুপাত ওজন কমানোর সাহায্য করার।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Ешьте белка для потери веса
Сочетание медленных рилизинг углеводов с белками замедляет скорость ваша пища поглощается.
«Это помогает сбалансировать уровень сахара в крови,» объясняет диетолог.
«Когда ваш уровень сахара в крови является стабильным, вы менее вероятно, для хранения продуктов питания, как жир и более вероятно, чтобы сжечь
избыток жира для получения энергии «.
Так едят тосты с яйцами, макароны с рыбой или курицей, фруктами с орехами и нацелиться на 50/50
соотношение углеводов к белку, чтобы помочь потере веса.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4.減量のためのタンパク質を食べます
タンパク質と徐放性炭水化物を組み合わせることで、あなたの食物が吸収される速度が遅くなります。
「これはあなたの血糖値のバランスを取るのに役立ちます、」栄養士は説明しています。
あなたの血糖値が安定しているとき」、あなたは脂肪などの食品を保存する可能性が低いと火傷する可能性が高くなります
エネルギーのための余分な脂肪。」
だから、ナッツ、卵、魚やチキンとパスタ、果物とトーストを食べると50/50を目指します
減量を支援するための炭水化物対タンパク質の比率。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਓ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਜਾਰੀ ਕਾਰਬਸ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਥੱਲੇ ਦਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
""ਇਹ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,"" ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
""ਜਦ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ. ""
ਇਸ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਜ ਚਿਕਨ, ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ, ਪਾਸਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ 50/50 ਲਈ ਟੀਚਾ
carb-ਨੂੰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨੁਪਾਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Mangez des protéines pour la perte de poids
La combinaison de glucides à libération lente avec des protéines va ralentir le taux de votre nourriture est absorbée.
« Cela aide à équilibrer votre taux de sucre dans le sang », explique la nutritionniste.
« Lorsque votre glycémie est stable, vous êtes moins susceptible de stocker la nourriture sous forme de graisse et plus susceptibles de brûler
excès de graisse pour l'énergie « .
Alors, mangez du pain grillé avec des œufs, des pâtes avec du poisson ou du poulet, des fruits avec des noix et viser un 50/50
carb rapport à la protéine pour faciliter la perte de poids.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Makan protein untuk menurunkan berat badan
Menggabungkan lambat-releasing karbohidrat dengan protein akan memperlambat laju makanan Anda diserap.
""Hal ini membantu untuk menyeimbangkan gula darah Anda,"" jelas ahli gizi.
""Ketika gula darah Anda stabil, Anda cenderung untuk menyimpan makanan sebagai lemak dan lebih mungkin untuk membakar
kelebihan lemak untuk energi.""
Jadi makan roti dengan telur, pasta dengan ikan atau ayam, buah dengan kacang-kacangan dan bertujuan untuk 50/50
rasio karbohidrat-ke-protein untuk membantu penurunan berat badan.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4.多吃蛋白質減肥
與蛋白質結合緩慢釋放的碳水化合物會減慢你的食物被吸收的速度。
“這有助於平衡血糖，”解釋了營養師。
“當你的血糖穩定，你就不太可能儲存食物脂肪更容易燃燒
多餘的脂肪供能“。
所以吃雞蛋麵包，意大利面魚，雞，水果，堅果和瞄準50/50
碳水化合物與蛋白質比率，以幫助體重減輕。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Mangiare proteine per la perdita di peso
La combinazione di carboidrati a lento rilascio di proteine rallenta il tasso il cibo viene assorbito.
""Questo aiuta a bilanciare il livello di zucchero nel sangue"", spiega il nutrizionista.
""Quando la glicemia è stabile, si hanno meno probabilità di conservare il cibo come grasso e più probabilità di bruciare
il grasso in eccesso per l'energia.""
Quindi, mangiare pane tostato con le uova, pasta con pesce o pollo, frutta con le noci e puntare ad un 50/50
rapporto carboidrati a proteina per aiutare la perdita di peso.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Eet proteïen om gewig te verloor
Die kombinasie van stadig-vrystelling van koolhidrate met proteïen sal vertraag die tempo van jou kos geabsorbeer.
""Dit help om jou bloedsuiker te balanseer,"" verduidelik die dieetkundige.
""Wanneer jou bloedsuiker stabiel, jy is minder geneig om kos te stoor as vet en meer geneig om te brand
oortollige vet vir energie. ""
So eet roosterbrood met eiers, pasta met vis of hoender, groente met neute en mik vir 'n 50/50
carb-tot-proteïen verhouding tot gewigsverlies te help.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"체중 감량을 위해 단백질을 먹어 4.
단백질과 천천히 방출 탄수화물을 결합하면 음식이 흡수되는 속도를 느리게합니다.
""이것은 당신의 혈당 균형을하는 데 도움이,""영양사를 설명합니다.
혈당이 안정되면 ""당신은 지방 연소 할 가능성이 음식을 저장할 가능성이 적습니다
에너지에 대한 여분의 지방. ""
그래서 견과류와 생선이나 닭고기, 과일, 계란, 토스트, 파스타를 먹고 50 분의 50을 목표로
탄수화물에 단백질 비율은 체중 감소에 도움이 있습니다.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"kilo kaybı için proteinini 4.
protein ile yavaş salan karbonhidrat birleştiren gıda emilir hızını yavaşlatır.
""Bu kan şekerini dengelemeye yardımcı olur,"" beslenme açıklıyor.
Kan şekeri stabil olduğunda"", siz yağ ve yakmak için daha muhtemel yiyecek saklamak için daha az olasıdır
enerji için aşırı şişman.""
Yani fındık ile balık ya da tavuk, meyve ile yumurta ile kızarmış ekmek, makarna yemek ve 50/50 nişan
karbonhidrat için protein oranı ağırlık kaybına yardımcı olmak için.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
Combining slow-releasing carbs with protein will slow down the rate your food is absorbed.
"" This helps to balance your blood sugar,"" explains the nutritionist.
""When your blood sugar is stable, you are less likely to store food as fat and more likely to burn
excess fat for energy.""
So eat toast with eggs, pasta with fish or chicken, fruit with nuts and aim for a 50/50
carb-to-protein ratio to aid weight loss.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Kul proteini għall telf ta 'piż
Jikkombinaw carbs bil-mod rilaxx bi proteina se tnaqqas ir-rata ikel tiegħek hija assorbita.
""Dan jgħin biex jibbilanċja zokkor fid-demm tiegħek,"" jispjega l-dietologu.
""Meta zokkor fid-demm tiegħek huwa stabbli, inti huma anqas probabbli li jaħżnu l-ikel bħala xaħam u aktar probabbli li jinħarqu
xaħam żejjed għall-enerġija. ""
Allura jieklu toast bil-bajd, għaġin bil-ħut jew tiġieġ, frott ġewż u jimmiraw għal 50/50
proporzjon karboidrati-to-proteini għall-għajnuna telf ta 'piż.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Essen Sie Protein für Gewichtsverlust
langsam frei Kohlenhydrate mit Protein Die Kombination wird die Geschwindigkeit Ihrer Nahrung verlangsamen absorbiert wird.
„Das hilft, Ihren Blutzucker zu balancieren“, erklärt der Ernährungswissenschaftler.
„Wenn Ihr Blutzucker stabil ist, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Lebensmittel zu speichern, wie Fett und eher zu verbrennen
überschüssiges Fett für Energie.“
So isst Toast mit Eiern, Nudeln mit Fisch oder Huhn, Obst mit Nüssen und strebt ein 50/50
carb-zu-Protein-Verhältnis Gewichtsabnahme zu helfen.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4.多吃蛋白质减肥
与蛋白质结合缓慢释放的碳水化合物会减慢你的食物被吸收的速度。
“这有助于平衡血糖，”解释了营养师。
“当你的血糖稳定，你就不太可能储存食物脂肪更容易燃烧
多余的脂肪供能“。
所以吃鸡蛋面包，意大利面鱼，鸡，水果，坚果和瞄准50/50
碳水化合物与蛋白质比率，以帮助体重减轻。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Comer proteínas para bajar de peso
La combinación de hidratos de carbono de liberación lenta con la proteína se ralentizará la velocidad se absorbe su alimento.
""Esto ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre"", explica la nutricionista.
""Cuando el nivel de azúcar en la sangre es estable, que son menos propensos a almacenar los alimentos en forma de grasa y es más probable que quemar
el exceso de grasa para obtener energía "".
Así que comer tostadas con huevos, pasta con pescado o pollo, frutas con nueces y aspirar a un 50/50
relación de hidratos de carbono a proteínas para ayudar a la pérdida de peso.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. वजन घटाने के लिए प्रोटीन खाओ
प्रोटीन के साथ धीमी गति से जारी कार्बोहाइड्रेट का मेल नीचे दर अपने भोजन अवशोषित कर लेता है धीमी हो जाएगी।
""यह आपके रक्त में शर्करा को संतुलित करने में मदद करता है,"" पोषण बताते हैं।
""जब आपके रक्त में शर्करा स्थिर है, आप कम भोजन के रूप में वसा और अधिक जला होने की संभावना को स्टोर करने की संभावना है
ऊर्जा के लिए अतिरिक्त वसा। ""
तो पागल के साथ मछली या चिकन, फल के साथ अंडे के साथ टोस्ट, पास्ता खाने और एक 50/50 के लिए लक्ष्य
carb करने वाली प्रोटीन अनुपात वजन घटाने सहायता करने के लिए।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. تناولي البروتين لانقاص الوزن
والجمع بين الكربوهيدرات بطيئة الافراج مع البروتين إبطاء معدل يمتص الغذاء الخاص بك.
""وهذا يساعد على توازن السكر في الدم""، كما يقول خبير التغذية.
وقال ""عندما السكر في الدم مستقرة، تكون أقل عرضة لتخزين المواد الغذائية والدهون وأكثر عرضة للحرق
الدهون الزائدة عن الطاقة "".
فكلوا نخب مع البيض والمعكرونة مع السمك أو الدجاج والفواكه مع المكسرات وتهدف ل50/50
نسبة الكربوهيدرات إلى البروتين للمساعدة في فقدان الوزن.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Comer proteína para perda de peso
Combinando carboidratos de liberação lenta com proteína vai abrandar a taxa de seu alimento é absorvido.
""Isso ajuda a equilibrar o açúcar no sangue"", explica a nutricionista.
""Quando o açúcar no sangue é estável, você é menos provável para armazenar alimentos como gordura e mais propensos a queimar
o excesso de gordura para a energia "".
Assim comer torradas com ovos, massas com peixe ou galinha, fruta com porcas e apontar para uma 50/50
proporção carb-a-proteína para auxiliar a perda de peso.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন খাবেন
প্রোটিন সঙ্গে ধীর মুক্তি carbs মিশ্রন নিচে হার আপনার খাদ্য শোষিত হয় মন্থর করে দেবে।
""এই আপনার রক্তে শর্করার সামঞ্জস্য বজায় রাখা সাহায্য করে,"" পুষ্টিবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করে।
""যখন আপনার রক্তে শর্করার সুস্থিত হয়, আপনি কম খাবারের চর্বি এবং আরো বার্ন সম্ভবত সংরক্ষণ করার সম্ভাবনা বেশি
শক্তির জন্য বাড়তি মেদ। ""
তাই বাদাম দিয়ে মাছ বা মুরগির, ফল দিয়ে ডিম দিয়ে টোস্ট, পাস্তা খেয়ে একটি 50/50 জন্য তাগ
carb টু প্রোটিন অনুপাত ওজন কমানোর সাহায্য করার।
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Ешьте белка для потери веса
Сочетание медленных рилизинг углеводов с белками замедляет скорость ваша пища поглощается.
«Это помогает сбалансировать уровень сахара в крови,» объясняет диетолог.
«Когда ваш уровень сахара в крови является стабильным, вы менее вероятно, для хранения продуктов питания, как жир и более вероятно, чтобы сжечь
избыток жира для получения энергии «.
Так едят тосты с яйцами, макароны с рыбой или курицей, фруктами с орехами и нацелиться на 50/50
соотношение углеводов к белку, чтобы помочь потере веса.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4.減量のためのタンパク質を食べます
タンパク質と徐放性炭水化物を組み合わせることで、あなたの食物が吸収される速度が遅くなります。
「これはあなたの血糖値のバランスを取るのに役立ちます、」栄養士は説明しています。
あなたの血糖値が安定しているとき」、あなたは脂肪などの食品を保存する可能性が低いと火傷する可能性が高くなります
エネルギーのための余分な脂肪。」
だから、ナッツ、卵、魚やチキンとパスタ、果物とトーストを食べると50/50を目指します
減量を支援するための炭水化物対タンパク質の比率。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਓ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਜਾਰੀ ਕਾਰਬਸ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਥੱਲੇ ਦਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
""ਇਹ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,"" ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
""ਜਦ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ. ""
ਇਸ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਜ ਚਿਕਨ, ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ, ਪਾਸਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ 50/50 ਲਈ ਟੀਚਾ
carb-ਨੂੰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨੁਪਾਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Mangez des protéines pour la perte de poids
La combinaison de glucides à libération lente avec des protéines va ralentir le taux de votre nourriture est absorbée.
« Cela aide à équilibrer votre taux de sucre dans le sang », explique la nutritionniste.
« Lorsque votre glycémie est stable, vous êtes moins susceptible de stocker la nourriture sous forme de graisse et plus susceptibles de brûler
excès de graisse pour l'énergie « .
Alors, mangez du pain grillé avec des œufs, des pâtes avec du poisson ou du poulet, des fruits avec des noix et viser un 50/50
carb rapport à la protéine pour faciliter la perte de poids.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Makan protein untuk menurunkan berat badan
Menggabungkan lambat-releasing karbohidrat dengan protein akan memperlambat laju makanan Anda diserap.
""Hal ini membantu untuk menyeimbangkan gula darah Anda,"" jelas ahli gizi.
""Ketika gula darah Anda stabil, Anda cenderung untuk menyimpan makanan sebagai lemak dan lebih mungkin untuk membakar
kelebihan lemak untuk energi.""
Jadi makan roti dengan telur, pasta dengan ikan atau ayam, buah dengan kacang-kacangan dan bertujuan untuk 50/50
rasio karbohidrat-ke-protein untuk membantu penurunan berat badan.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4.多吃蛋白質減肥
與蛋白質結合緩慢釋放的碳水化合物會減慢你的食物被吸收的速度。
“這有助於平衡血糖，”解釋了營養師。
“當你的血糖穩定，你就不太可能儲存食物脂肪更容易燃燒
多餘的脂肪供能“。
所以吃雞蛋麵包，意大利面魚，雞，水果，堅果和瞄準50/50
碳水化合物與蛋白質比率，以幫助體重減輕。
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Mangiare proteine per la perdita di peso
La combinazione di carboidrati a lento rilascio di proteine rallenta il tasso il cibo viene assorbito.
""Questo aiuta a bilanciare il livello di zucchero nel sangue"", spiega il nutrizionista.
""Quando la glicemia è stabile, si hanno meno probabilità di conservare il cibo come grasso e più probabilità di bruciare
il grasso in eccesso per l'energia.""
Quindi, mangiare pane tostato con le uova, pasta con pesce o pollo, frutta con le noci e puntare ad un 50/50
rapporto carboidrati a proteina per aiutare la perdita di peso.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"4. Eet proteïen om gewig te verloor
Die kombinasie van stadig-vrystelling van koolhidrate met proteïen sal vertraag die tempo van jou kos geabsorbeer.
""Dit help om jou bloedsuiker te balanseer,"" verduidelik die dieetkundige.
""Wanneer jou bloedsuiker stabiel, jy is minder geneig om kos te stoor as vet en meer geneig om te brand
oortollige vet vir energie. ""
So eet roosterbrood met eiers, pasta met vis of hoender, groente met neute en mik vir 'n 50/50
carb-tot-proteïen verhouding tot gewigsverlies te help.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"체중 감량을 위해 단백질을 먹어 4.
단백질과 천천히 방출 탄수화물을 결합하면 음식이 흡수되는 속도를 느리게합니다.
""이것은 당신의 혈당 균형을하는 데 도움이,""영양사를 설명합니다.
혈당이 안정되면 ""당신은 지방 연소 할 가능성이 음식을 저장할 가능성이 적습니다
에너지에 대한 여분의 지방. ""
그래서 견과류와 생선이나 닭고기, 과일, 계란, 토스트, 파스타를 먹고 50 분의 50을 목표로
탄수화물에 단백질 비율은 체중 감소에 도움이 있습니다.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"kilo kaybı için proteinini 4.
protein ile yavaş salan karbonhidrat birleştiren gıda emilir hızını yavaşlatır.
""Bu kan şekerini dengelemeye yardımcı olur,"" beslenme açıklıyor.
Kan şekeri stabil olduğunda"", siz yağ ve yakmak için daha muhtemel yiyecek saklamak için daha az olasıdır
enerji için aşırı şişman.""
Yani fındık ile balık ya da tavuk, meyve ile yumurta ile kızarmış ekmek, makarna yemek ve 50/50 nişan
karbonhidrat için protein oranı ağırlık kaybına yardımcı olmak için.
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
Comments