1. Always start your day with breakfast
"1. Always start your day with breakfast
You've probably heard this a thousand times - but why is it so important? ""Breakfast literally
means breaking the night fast.
For many people, it can be 12 hours since they last ate, so your body badly needs more fuel.""
If you skip breakfast, you're running on empty.
""Good breakfast options include porridge, wholegrain toast with nut butter, yogurt with fruit
or boiled eggs
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Dejjem tibda jum tiegħek ma 'kolazzjon
You ħadthom probabbilment jinstemgħu dan elf darba - iżda għaliex hu daqshekk importanti? ""Breakfast litteralment
ifisser li jitneħħew il-lejl malajr.
Għal ħafna nies, jista 'jkun 12-il siegħa peress li l-aħħar kielu, sabiex ġismek ħażin jeħtieġ aktar fjuwil. ""
Jekk inti skip kolazzjon, int taħdem fuq vojta.
""Għażliet kolazzjon tajbin jinkludu poriġ, toast wholegrain bil-butir tal-ġewż, jogurt bil-frott
jew bajd mgħolli
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Immer Ihren Tag mit einem Frühstück beginnen
Sie haben wahrscheinlich dieses tausendmal gehört - aber warum ist es so wichtig? „Frühstück wahrsten Sinne des Wortes
bedeutet die Nacht schnell zu brechen.
Für viele Menschen kann es 12 Stunden sein, da sie zuletzt gegessen, so dass Ihr Körper schlecht mehr Kraftstoff benötigt.“
Wenn Sie das Frühstück auslassen, laufen Sie leer.
„Gutes Frühstück Optionen sind Brei, Vollkorntoast mit Nussbutter, Joghurt mit Früchten
oder gekochte Eier
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1.总是先从早餐的一天
你可能听说过这种上千次 - 但为什么它如此重要？ “早餐字面上
意味着快打破了夜。
对于很多人来说，它可以12个小时，因为他们最后吃，使你的身体迫切需要更多的燃料“。
如果不吃早餐，你就没劲儿了。
“良好的早餐包括麦片粥，全麦吐司果仁酱，酸奶，水果
或者煮鸡蛋
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Siempre comience el día con el desayuno
Usted probablemente ha escuchado esto mil veces - pero ¿por qué es tan importante? ""Desayuno literalmente
significa romper la noche rápido.
Para muchas personas, puede ser de 12 horas desde la última vez comieron, por lo que su cuerpo necesita urgentemente más combustible "".
Si se salta el desayuno, que está funcionando en vacío.
""Buenas opciones de desayuno incluyen las gachas de avena, pan tostado integral con mantequilla de nuez, yogur con frutas
o huevos hervidos
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. हमेशा नाश्ते के साथ अपने दिन की शुरुआत
आप शायद इस एक हज़ार बार सुना है - लेकिन क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है? ""नाश्ता सचमुच
तेजी से रात को तोड़ने का मतलब है।
कई लोगों के लिए, यह 12 घंटे हो सकता है क्योंकि वे पिछले खा लिया है, तो आपके शरीर बुरी तरह से अधिक ईंधन की जरूरत है। ""
आप नाश्ता, तो आप खाली पर चल रहे हैं।
""अच्छा नाश्ता विकल्प दलिया, अखरोट मक्खन के साथ साबुत टोस्ट, फल के साथ दही शामिल
या अंडे उबला हुआ
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. تبدأ دائما يومك مع وجبة الإفطار
ربما كنت قد سمعت هذا ألف مرة - ولكن لماذا هو مهم جدا؟ ""الإفطار حرفيا
يعني كسر يلة الصيام.
لكثير من الناس، يمكن أن يكون 12 ساعة منذ آخر أكل، لذلك جسمك في حاجة ماسة المزيد من الوقود "".
إذا كنت تخطي وجبة الإفطار، وأنت تعمل على فارغة.
""وتشمل خيارات الإفطار جيدة عصيدة، نخب الحبوب الكاملة مع زبدة الجوز، واللبن الزبادي مع الفاكهة
أو البيض المسلوق
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Sempre comece o seu dia com pequeno-almoço
Você provavelmente já ouviu isso mil vezes -, mas por que é tão importante? ""Café da manhã literalmente
significa quebrar a noite rápido.
Para muitas pessoas, pode ser de 12 horas desde última vez que comeu, assim que seu corpo precisa desesperadamente de mais combustível "".
Se você saltar o pequeno almoço, você está correndo no vazio.
""Boas opções de café da manhã inclui mingau, torrada integral com manteiga de amendoim, iogurte com frutas
ou ovos cozidos
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. সর্বদা ব্রেকফাস্ট সঙ্গে আপনার দিন শুরু
আপনি সম্ভবত এই হাজার হাজার গুণ শুনেছি - কিন্তু কেন এটা এত গুরুত্বপূর্ণ? ""ব্রেকফাস্ট আক্ষরিক
ফাস্ট রাত ভঙ্গ মানে।
অনেক মানুষের জন্য, এটা 12 ঘন্টা হতে পারে যেহেতু তারা গত খেয়ে ফেলতাম, তাই আপনার শরীর খারাপভাবে আরো জ্বালানি দরকার আছে। ""
সকালের নাস্তার এড়িয়ে যান, তাহলে আপনি খালি উপর চালাচ্ছেন।
""গুড ব্রেকফাস্ট বিকল্প জাউ, বাদাম মাখন দিয়ে wholegrain টোস্ট, ফল দিয়ে দই অন্তর্ভুক্ত
অথবা ডিম সেদ্ধ
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Всегда начинайте день с завтрака
Вы, наверное, слышали это тысячу раз - но почему это так важно? «Завтрак буквально
означает, преодолев ночь быстро.
Для многих людей, это может быть 12 часов, так как они в последний раз ели, так что ваше тело остро нуждается больше топлива «.
Если вы пропустите завтрак, вы работаете на пустой.
«Хорошие варианты завтрака включают каши, цельнозерновой тост с ореховым маслом, йогурт с фруктами
или вареные яйца
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1.必ず朝食で一日をスタート
おそらく、この千回を聞いた - しかし、なぜそれがとても重要なのですか？文字通り「朝食
高速な夜を壊すこと。
あなたの体はひどくより多くの燃料を必要とするので、多くの人にとって、それは、彼らが最後に食べたので、12時間することができます。」
あなたは朝食を抜く場合は、空の上で実行しています。
「おいしい朝食オプションは、お粥、ナッツバターと全粒トースト、フルーツとヨーグルトを含めます
またはゆで卵
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ - ਪਰ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ""ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ
ਤੇਜ਼ ਰਾਤ ਤੋੜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 12 ਘੰਟੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਖਾਧਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਹੋਰ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ""
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ.
""ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਚੋਣ ਦਲੀਆ, ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟੇਅਨਾਜ ਟੋਸਟ, ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਜ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Commencez toujours votre journée avec le petit-déjeuner
Vous avez probablement entendu cela mille fois - mais pourquoi est-il si important? « Petit déjeuner littéralement
signifie briser la nuit rapide.
Pour beaucoup de gens, il peut être 12 heures depuis leur dernière mangé, de sorte que votre corps a besoin de plus de carburant mal « .
Si vous sautez le petit déjeuner, vous utilisez le vide.
« Bon choix pour le petit déjeuner comprennent la bouillie, pain grillé avec du beurre à grains entiers de noix, yaourt aux fruits
ou des œufs durs
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Selalu memulai hari Anda dengan sarapan
Anda mungkin pernah mendengar ini ribuan kali - tapi mengapa begitu penting? ""Sarapan harfiah
berarti melanggar malam puasa.
Bagi banyak orang, itu bisa 12 jam sejak terakhir makan, sehingga tubuh Anda sangat membutuhkan lebih banyak bahan bakar.""
Jika Anda melewatkan sarapan, Anda berjalan pada kosong.
""Baik pilihan sarapan termasuk bubur, roti gandum dengan selai kacang, yogurt dengan buah
atau telur rebus
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1.總是先從早餐的一天
你可能聽說過這種上千次 - 但為什麼它如此重要？ “早餐字面上
意味著快打破了夜。
對於很多人來說，它可以12個小時，因為他們最後吃，使你的身體迫切需要更多的燃料“。
如果不吃早餐，你就沒勁兒了。
“良好的早餐包括麥片粥，全麥吐司果仁醬，酸奶，水果
或者煮雞蛋
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Sempre iniziare la giornata con la prima colazione
Probabilmente avete sentito questo mille volte - Ma perché è così importante? ""Colazione letteralmente
significa rompere la notte veloce.
Per molte persone, può essere di 12 ore dalla loro ultima mangiato, così il vostro corpo ha bisogno di più carburante male "".
Se si salta la colazione, si sta eseguendo sul vuoto.
""Le buone opzioni per la colazione includono il porridge, pane tostato integrale con burro di noci, yogurt con frutta
o uova bollite
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Begin altyd jou dag met ontbyt
Jy het waarskynlik gehoor dit 'n duisend keer - maar hoekom is dit so belangrik? ""Ontbyt letterlik
beteken die oortreding van die nag vinnig.
Vir baie mense, kan dit wees 12 uur sedert hulle verlede geëet, sodat jou liggaam erg meer brandstof nodig het. ""
As jy ontbyt oorslaan, jy loop op 'n leë.
""Goeie ontbyt opsies sluit in pap, volgraan roosterbrood met neut botter, jogurt met vrugte
of gekookte eiers
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. 항상 아침 식사로 하루를 시작합니다
당신은 아마이 천 번 들었어요 -하지만 왜 그렇게 중요한가? ""아침 식사 문자
빠른 밤을 깨는 것을 의미한다.
많은 사람들을 위해, 그것은 당신의 몸이 심하게 더 많은 연료를 필요로하므로 그들이 마지막으로 먹은 이후 12시간 될 수 있습니다. ""
당신이 아침 식사를 건너 뛰면, 당신은 빈에서 실행하고 있습니다.
""좋은 아침 식사 옵션으로는 과일 죽, 너트 버터와 통밀 토스트, 요구르트 등
또는 삶은 계란
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Her zaman kahvaltı ile güne başlamak
Muhtemelen binlerce defa duydum - ama neden bu kadar önemli? ""Kahvaltı anlamıyla
Hızlı gece kırma anlamına gelir.
Birçok kişi için, vücudunuzun kötü fazla yakıt ihtiyacı böylece son yedi beri 12 saat olabilir.""
kahvaltı atlarsanız, boş üzerinde koşuyoruz.
""İyi kahvaltı seçenekleri meyve püresi ile, fındık ezmesi ile kepekli tost, yoğurt dahil
veya yumurta haşlanmış
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
You've probably heard this a thousand times - but why is it so important? ""Breakfast literally
means breaking the night fast.
For many people, it can be 12 hours since they last ate, so your body badly needs more fuel.""
If you skip breakfast, you're running on empty.
""Good breakfast options include porridge, wholegrain toast with nut butter, yogurt with fruit
or boiled eggs
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Dejjem tibda jum tiegħek ma 'kolazzjon
You ħadthom probabbilment jinstemgħu dan elf darba - iżda għaliex hu daqshekk importanti? ""Breakfast litteralment
ifisser li jitneħħew il-lejl malajr.
Għal ħafna nies, jista 'jkun 12-il siegħa peress li l-aħħar kielu, sabiex ġismek ħażin jeħtieġ aktar fjuwil. ""
Jekk inti skip kolazzjon, int taħdem fuq vojta.
""Għażliet kolazzjon tajbin jinkludu poriġ, toast wholegrain bil-butir tal-ġewż, jogurt bil-frott
jew bajd mgħolli
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Immer Ihren Tag mit einem Frühstück beginnen
Sie haben wahrscheinlich dieses tausendmal gehört - aber warum ist es so wichtig? „Frühstück wahrsten Sinne des Wortes
bedeutet die Nacht schnell zu brechen.
Für viele Menschen kann es 12 Stunden sein, da sie zuletzt gegessen, so dass Ihr Körper schlecht mehr Kraftstoff benötigt.“
Wenn Sie das Frühstück auslassen, laufen Sie leer.
„Gutes Frühstück Optionen sind Brei, Vollkorntoast mit Nussbutter, Joghurt mit Früchten
oder gekochte Eier
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1.总是先从早餐的一天
你可能听说过这种上千次 - 但为什么它如此重要？ “早餐字面上
意味着快打破了夜。
对于很多人来说，它可以12个小时，因为他们最后吃，使你的身体迫切需要更多的燃料“。
如果不吃早餐，你就没劲儿了。
“良好的早餐包括麦片粥，全麦吐司果仁酱，酸奶，水果
或者煮鸡蛋
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Siempre comience el día con el desayuno
Usted probablemente ha escuchado esto mil veces - pero ¿por qué es tan importante? ""Desayuno literalmente
significa romper la noche rápido.
Para muchas personas, puede ser de 12 horas desde la última vez comieron, por lo que su cuerpo necesita urgentemente más combustible "".
Si se salta el desayuno, que está funcionando en vacío.
""Buenas opciones de desayuno incluyen las gachas de avena, pan tostado integral con mantequilla de nuez, yogur con frutas
o huevos hervidos
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. हमेशा नाश्ते के साथ अपने दिन की शुरुआत
आप शायद इस एक हज़ार बार सुना है - लेकिन क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है? ""नाश्ता सचमुच
तेजी से रात को तोड़ने का मतलब है।
कई लोगों के लिए, यह 12 घंटे हो सकता है क्योंकि वे पिछले खा लिया है, तो आपके शरीर बुरी तरह से अधिक ईंधन की जरूरत है। ""
आप नाश्ता, तो आप खाली पर चल रहे हैं।
""अच्छा नाश्ता विकल्प दलिया, अखरोट मक्खन के साथ साबुत टोस्ट, फल के साथ दही शामिल
या अंडे उबला हुआ
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. تبدأ دائما يومك مع وجبة الإفطار
ربما كنت قد سمعت هذا ألف مرة - ولكن لماذا هو مهم جدا؟ ""الإفطار حرفيا
يعني كسر يلة الصيام.
لكثير من الناس، يمكن أن يكون 12 ساعة منذ آخر أكل، لذلك جسمك في حاجة ماسة المزيد من الوقود "".
إذا كنت تخطي وجبة الإفطار، وأنت تعمل على فارغة.
""وتشمل خيارات الإفطار جيدة عصيدة، نخب الحبوب الكاملة مع زبدة الجوز، واللبن الزبادي مع الفاكهة
أو البيض المسلوق
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Sempre comece o seu dia com pequeno-almoço
Você provavelmente já ouviu isso mil vezes -, mas por que é tão importante? ""Café da manhã literalmente
significa quebrar a noite rápido.
Para muitas pessoas, pode ser de 12 horas desde última vez que comeu, assim que seu corpo precisa desesperadamente de mais combustível "".
Se você saltar o pequeno almoço, você está correndo no vazio.
""Boas opções de café da manhã inclui mingau, torrada integral com manteiga de amendoim, iogurte com frutas
ou ovos cozidos
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. সর্বদা ব্রেকফাস্ট সঙ্গে আপনার দিন শুরু
আপনি সম্ভবত এই হাজার হাজার গুণ শুনেছি - কিন্তু কেন এটা এত গুরুত্বপূর্ণ? ""ব্রেকফাস্ট আক্ষরিক
ফাস্ট রাত ভঙ্গ মানে।
অনেক মানুষের জন্য, এটা 12 ঘন্টা হতে পারে যেহেতু তারা গত খেয়ে ফেলতাম, তাই আপনার শরীর খারাপভাবে আরো জ্বালানি দরকার আছে। ""
সকালের নাস্তার এড়িয়ে যান, তাহলে আপনি খালি উপর চালাচ্ছেন।
""গুড ব্রেকফাস্ট বিকল্প জাউ, বাদাম মাখন দিয়ে wholegrain টোস্ট, ফল দিয়ে দই অন্তর্ভুক্ত
অথবা ডিম সেদ্ধ
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Всегда начинайте день с завтрака
Вы, наверное, слышали это тысячу раз - но почему это так важно? «Завтрак буквально
означает, преодолев ночь быстро.
Для многих людей, это может быть 12 часов, так как они в последний раз ели, так что ваше тело остро нуждается больше топлива «.
Если вы пропустите завтрак, вы работаете на пустой.
«Хорошие варианты завтрака включают каши, цельнозерновой тост с ореховым маслом, йогурт с фруктами
или вареные яйца
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1.必ず朝食で一日をスタート
おそらく、この千回を聞いた - しかし、なぜそれがとても重要なのですか？文字通り「朝食
高速な夜を壊すこと。
あなたの体はひどくより多くの燃料を必要とするので、多くの人にとって、それは、彼らが最後に食べたので、12時間することができます。」
あなたは朝食を抜く場合は、空の上で実行しています。
「おいしい朝食オプションは、お粥、ナッツバターと全粒トースト、フルーツとヨーグルトを含めます
またはゆで卵
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ - ਪਰ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ""ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ
ਤੇਜ਼ ਰਾਤ ਤੋੜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 12 ਘੰਟੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਖਾਧਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਹੋਰ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ""
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ.
""ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਚੋਣ ਦਲੀਆ, ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟੇਅਨਾਜ ਟੋਸਟ, ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਜ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Commencez toujours votre journée avec le petit-déjeuner
Vous avez probablement entendu cela mille fois - mais pourquoi est-il si important? « Petit déjeuner littéralement
signifie briser la nuit rapide.
Pour beaucoup de gens, il peut être 12 heures depuis leur dernière mangé, de sorte que votre corps a besoin de plus de carburant mal « .
Si vous sautez le petit déjeuner, vous utilisez le vide.
« Bon choix pour le petit déjeuner comprennent la bouillie, pain grillé avec du beurre à grains entiers de noix, yaourt aux fruits
ou des œufs durs
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Selalu memulai hari Anda dengan sarapan
Anda mungkin pernah mendengar ini ribuan kali - tapi mengapa begitu penting? ""Sarapan harfiah
berarti melanggar malam puasa.
Bagi banyak orang, itu bisa 12 jam sejak terakhir makan, sehingga tubuh Anda sangat membutuhkan lebih banyak bahan bakar.""
Jika Anda melewatkan sarapan, Anda berjalan pada kosong.
""Baik pilihan sarapan termasuk bubur, roti gandum dengan selai kacang, yogurt dengan buah
atau telur rebus
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1.總是先從早餐的一天
你可能聽說過這種上千次 - 但為什麼它如此重要？ “早餐字面上
意味著快打破了夜。
對於很多人來說，它可以12個小時，因為他們最後吃，使你的身體迫切需要更多的燃料“。
如果不吃早餐，你就沒勁兒了。
“良好的早餐包括麥片粥，全麥吐司果仁醬，酸奶，水果
或者煮雞蛋
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Sempre iniziare la giornata con la prima colazione
Probabilmente avete sentito questo mille volte - Ma perché è così importante? ""Colazione letteralmente
significa rompere la notte veloce.
Per molte persone, può essere di 12 ore dalla loro ultima mangiato, così il vostro corpo ha bisogno di più carburante male "".
Se si salta la colazione, si sta eseguendo sul vuoto.
""Le buone opzioni per la colazione includono il porridge, pane tostato integrale con burro di noci, yogurt con frutta
o uova bollite
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Begin altyd jou dag met ontbyt
Jy het waarskynlik gehoor dit 'n duisend keer - maar hoekom is dit so belangrik? ""Ontbyt letterlik
beteken die oortreding van die nag vinnig.
Vir baie mense, kan dit wees 12 uur sedert hulle verlede geëet, sodat jou liggaam erg meer brandstof nodig het. ""
As jy ontbyt oorslaan, jy loop op 'n leë.
""Goeie ontbyt opsies sluit in pap, volgraan roosterbrood met neut botter, jogurt met vrugte
of gekookte eiers
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. 항상 아침 식사로 하루를 시작합니다
당신은 아마이 천 번 들었어요 -하지만 왜 그렇게 중요한가? ""아침 식사 문자
빠른 밤을 깨는 것을 의미한다.
많은 사람들을 위해, 그것은 당신의 몸이 심하게 더 많은 연료를 필요로하므로 그들이 마지막으로 먹은 이후 12시간 될 수 있습니다. ""
당신이 아침 식사를 건너 뛰면, 당신은 빈에서 실행하고 있습니다.
""좋은 아침 식사 옵션으로는 과일 죽, 너트 버터와 통밀 토스트, 요구르트 등
또는 삶은 계란
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"1. Her zaman kahvaltı ile güne başlamak
Muhtemelen binlerce defa duydum - ama neden bu kadar önemli? ""Kahvaltı anlamıyla
Hızlı gece kırma anlamına gelir.
Birçok kişi için, vücudunuzun kötü fazla yakıt ihtiyacı böylece son yedi beri 12 saat olabilir.""
kahvaltı atlarsanız, boş üzerinde koşuyoruz.
""İyi kahvaltı seçenekleri meyve püresi ile, fındık ezmesi ile kepekli tost, yoğurt dahil
veya yumurta haşlanmış
-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
Comments