Granola - for breakfast
"Granola - for breakfast
2 tbs honey
1 tbs vegetable oil
100g rolled oats
2 tbs wheatgerm
25g hazelnuts, chopped
2 tbs desiccated coconut
25g stoned dates, chopped
25 g raisins
To serve: 2-3 bananas, apples or oranges, peeled and chopped
150 ml natural yogurt.
Put the honey and oil in a large bowl and cook in microwave for 1/2 min.
Gently mix in the oats, wheatgerm, hazelnuts and coconut.
Turn on a sheet of greaseproof paper, then carefully lift on to the oven base.
Cook for 3 mins until lightly browned, stirring frequently.
Granola continues to brown, so do not overcook.
Add the dates and raisins, stir well. Leave to stand for 1 more minute.
Divide the granola between 6 cereal bowls.
Serve sprinkled over chopped banana, apple or orange.
Top each portion with a little yogurt.
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"
"Granola - għall-kolazzjon
għasel 2 TBS
żejt veġetali 1 TBS
100g irrumblati ħafur
wheatgerm 2 TBS
ġellewż 25g, mqatta
2 TBS coconut mqadded
25g stoned dati, mqatta
25 g żbib
Biex iservu: 2-3 banana, tuffieħ jew larinġ, imqaxxar u mqatta
150 ml jogurt naturali.
Poġġi l-għasel u żejt fi skutella kbira u sajjar fil microwave għal 1/2 min.
Bil-mod ħawwad fil-ħafur, wheatgerm, ġellewż u ġewż.
Dawwar fuq folja tal-karta oljati, imbagħad bil-galbu lift fuq il-bażi forn.
Cook għal 3 minuti sakemm ħafif browned, tħawwad spiss.
Granola tkompli kannella, sabiex ma overcook.
Żid id-dati u żbib, ħawwad sew. Ħallih joqgħod għal 1 minuta aktar.
Aqsam il-granola bejn 6 ċereali skutelli.
Iservu imbexxex fuq banana imqatta, tuffieħ jew oranġjo.
Top kull porzjon ma 'jogurt ftit.
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"
"Granola - zum Frühstück
2 EL Honig
1 Eßl Pflanzenöl
100g Haferflocken
2 tbs wheatgerm
25g Haselnüsse, gehackt
2 EL Kokosraspeln
25g stoned Datteln, gehackt
25 g Rosinen
Anrichten: 2-3 Bananen, Äpfel oder Orangen, geschält und gehackt
150 ml Naturjoghurt.
Setzen Sie den Honig und Öl in einer großen Schüssel und kocht in der Mikrowelle für 1/2 min.
Vorsichtig mischen in den Hafer, Weizenkeimen, Haselnüsse und Kokosnuss.
Schalten Sie ein Blatt Pergamentpapier, dann heben Sie vorsichtig auf der Ofenbasis.
Kochen für 3 Minuten, bis sie leicht gebräunt, unter häufigem Rühren.
Granola weiter braun, so nicht verkocht.
Fügen Sie die Daten und Rosinen, gut umrühren. Lassen Sie für 1 weitere Minute lang stehen.
Unterteilen den Granola zwischen 6 Getreideschalen.
Servieren bestreut über gehackte Banane, Apfel oder Orange.
Top jede Portion mit etwas Joghurt.
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"
"燕麦 - 早餐
2汤匙蜂蜜
1汤匙植物油
百克燕麦片
2汤匙小麦胚芽
25克榛子，切碎
2汤匙椰丝
25克砸死日期，切碎
25克葡萄干
为了满足：2-3香蕉，苹果或橙子，去皮，切碎
150毫升天然酸奶。
把蜂蜜和油在一个大碗里，并在微波炉煮1/2分钟。
在燕麦，小麦胚芽，榛子和椰子轻轻混匀。
打开防油纸的片材，然后小心地解除对烤箱碱。
煮3分钟，直到焦黄，经常搅拌。
燕麦继续褐色，所以不要过头。
添加日期和葡萄干，搅匀。离开静置1分钟以上。
除以6个谷物碗之间的麦片。
即成撒在切碎的香蕉，苹果或橘子。
顶配一点酸奶的每个部分。
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"
"Granola - para el desayuno
2 cucharadas de miel
aceite vegetal 1 TBS
100 g de copos de avena
germen de trigo 2 TBS
avellanas 25 g, picadas
2 cucharadas de coco desecado
25g lapidado fechas, picado
25 g de pasas
Para servir: 2-3 plátanos, manzanas o naranjas, peladas y picadas
150 ml de yogur natural.
Poner la miel y el aceite en un recipiente grande y cocinar en el microondas durante 1/2 min.
Mezclar suavemente en la avena, germen de trigo, avellanas y coco.
A su vez en una hoja de papel de horno, a continuación, levante con cuidado sobre la base del horno.
Cocer durante 3 minutos hasta que se dore, revolviendo frecuentemente.
Granola sigue marrón, así que no se cocine demasiado.
Añadir las fechas y las pasas, mezclar bien. Dejar reposar durante 1 minuto más.
Divida la granola entre 6 cuencos de cereales.
Servir espolvoreado sobre el plátano picado, manzana o naranja.
Cubra cada porción con un poco de yogur.
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"
"ग्रेनोला - नाश्ते के लिए
2 टीबीएस शहद
1 टीबीएस वनस्पति तेल
100g लुढ़का जई
2 टीबीएस wheatgerm
25 ग्राम अखरोट, कटा हुआ
2 टीबीएस निर्जलीकृत नारियल
25 ग्राम दिनांकों पत्थरों से मार डाला, कटा
25 ग्राम किशमिश
सेवा करने के लिए: 2-3 केले, सेब या संतरा, खुली और कटा हुआ
150 मिलीलीटर प्राकृतिक दही।
एक बड़े कटोरे में शहद और तेल रखो और 1/2 मिनट के लिए माइक्रोवेव में खाना बनाना।
धीरे जई, wheatgerm, अखरोट और नारियल में मिला दें।
greaseproof कागज के एक पत्रक पर करें, फिर ध्यान से ओवन आधार पर पर उठा।
हल्के से जब तक 3 मिनट ढंग से, अक्सर सरगर्मी के लिए कुक।
ग्रेनोला भूरे रंग के लिए जारी है, इसलिए overcook नहीं है।
तिथियाँ और किशमिश जोड़ें, अच्छी तरह से हलचल। 1 मिनट के लिए खड़े करने के लिए छोड़ दें।
के बीच 6 अनाज के कटोरे ग्रेनोला विभाजित करें।
कटा हुआ केला, सेब या नारंगी के ऊपर छिड़का परोसें।
एक छोटे से दही के साथ प्रत्येक भाग शीर्ष।
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"
"الجرانولا - على الفطور
2 ملاعق عسل
الزيوت النباتية 1 ملاعق
100G توالت الشوفان
2 ملاعق بذرة الحنطة
البندق 25G، المفروم
2 ملاعق من جوز الهند المجفف
25G رجم التواريخ، المفروم
25 غراما من الزبيب
للعمل: 2-3 الموز والتفاح أو البرتقال، مقشرة ومفرومة
150 مل اللبن الطبيعي.
وضع العسل والزيت في وعاء كبير ويطهى في الميكروويف لمدة 1/2 دقيقة.
المزيج بلطف في الشوفان، بذرة الحنطة والبندق وجوز الهند.
بدوره على ورقة شحوم، ثم ارفع بعناية إلى قاعدة الفرن.
يطهى لمدة 3 دقائق حتى برفق يسمر مع التحريك بشكل متكرر.
تواصل الجرانولا إلى البني، لذلك لا تفريط.
إضافة التمر والزبيب ويقلب جيدا. ترك الوقوف لمزيد من 1 دقيقة.
تقسيم الجرانولا بين 6 أطباق الحبوب.
خدمة رشها على المفروم الموز والتفاح أو البرتقال.
أعلى كل جزء مع قليل من اللبن.
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"
"Granola - para o pequeno almoço
mel 2 TBS
um óleo vegetal TBS
100g de aveia em flocos
gérmen de trigo 2 colheres de sopa
avelãs 25g, picados
2 colheres de sopa de coco dessecado
25g apedrejado datas, picado
25 g passas
Para servir: 2-3 bananas, maçãs ou laranjas, descascados e picados
150 ml de iogurte natural.
Coloque o mel eo azeite em uma tigela grande e deixe cozinhar no microondas por 1/2 min.
Misture suavemente nas aveia, germe de trigo, avelãs e coco.
Transformar numa folha de papel vegetal, então levantar cuidadosamente para a base do forno.
Cozinhar durante 3 minutos até levemente acastanhados, agitando frequentemente.
Granola continua a marrom, por isso não cozinhar demais.
Adicionar as datas e passas, mexa bem. Deixar repousar durante mais 1 minuto.
Dividir o granola entre 6 taças de cereais.
Sirva polvilhado sobre picado banana, maçã ou laranja.
Top cada porção com um pouco de iogurte.
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"
"Granola - ব্রেকফাস্ট জন্য
2 TBS মধু
1 TBS উদ্ভিজ্জ তেল
100 গ্রাম ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ
2 TBS wheatgerm
25g hazelnuts, কাটা
2 TBS শুষ্ক নারিকেল
25g তারিখ পাথর মেরে চলেছে কাটা
25 গ্রাম কিশমিশ
পরিবেশন করতে: 2-3 কলা, আপেল বা কমলালেবু, peeled এবং কাটা
150 মিলি প্রাকৃতিক দই।
একটি বড় বাটি মধ্যে মধু ও তেল রাখুন এবং 1/2 মিনিট মাইক্রোওয়েভে রান্না।
আলতো করে উত্সাহে টগবগ, wheatgerm, hazelnuts এবং নারকেল মধ্যে মিশ্রিত করা।
greaseproof কাগজ একটি চাদর চালু করুন, তারপর সাবধানে চুলা বেস উপর লিফ্ট করুন।
স্বল্প পর্যন্ত 3 মিনিট ঝামর প্রায়শই মন্থন জন্য রান্না।
Granola কটা চলতে, তাই overcook না।
তারিখ ও কিশমিশ যোগ করুন, ভাল ফেটান। 1 এর আরও বেশি মিনিটের জন্য দাঁড়াতে ছেড়ে দিন।
মধ্যে 6 খাদ্যশস্য বাটি granola ভাগ।
কাটা কলা, আপেল বা কমলা উপর সিঁচিত পরিবেশন।
একটু দই সঙ্গে প্রতিটি অংশ থেকে উপরে।
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"
"Гранола - на завтрак
2 столовые ложки меда
1 столовая ложка растительного масла
100 г геркулеса
2 столовые ложки проростков пшеницы
25г лесных орехов, нарезанных
2 столовые ложки кокосовой стружкой
25g побили даты, расколотый
25 г изюма
Служить: 2-3 бананы, яблоки или апельсины, очищенные и нарезанные
150 мл натурального йогурта.
Положите мед и масло в большой миске и готовить в микроволновой печи в течение 1/2 мин.
Аккуратно перемешайте в овсе, зародышей пшеницы, фундук и кокос.
Включите на листе бумаги для выпекания, а затем осторожно поднимите к основанию печи.
Приготовьте в течение 3 минут до слегка коричневого цвета, часто помешивая.
Гранола продолжает коричневый цвет, так что не пережарить.
Добавьте даты и изюм, хорошо перемешать. Оставьте стоять еще 1 минуту.
Разделить гранолу между 6 зерновыми чашами.
Подавать посыпают рубленой банан, яблоко или апельсин.
Сверху каждую порцию с небольшим количеством йогурта.
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"
"グラノーラ - 朝食
2つのTBSの蜂蜜
1つのTBSの植物油
100グラムは、オート麦圧延しました
2つのTBSの小麦胚芽
みじん切り25グラムヘーゼルナッツ、
2つのTBS乾燥さココナツ
25グラムはみじん切り、日付を投石しました
25gのレーズン
サーブするには：2-3バナナ、リンゴやオレンジを、皮をむいてみじん切り
150ミリリットルの天然ヨーグルト。
大きなボウルに蜂蜜と油を入れて1/2分間電子レンジで調理します。
優しくオート麦、小麦胚芽、ヘーゼルナッツとココナッツで混ぜます。
その後、慎重にオーブンベースに上に持ち上げ、耐油紙のシートをオンにします。
軽く頻繁に攪拌し、茶色になるまで3分間クック。
グラノーラは茶色に進み、そう煮過ぎるしないでください。
日付とレーズンを加え、よくかき混ぜます。 1より分間放置します。
6つのシリアルボウルの間にグラノーラを分割します。
刻んだバナナ、リンゴやオレンジ色の上に振りかけサーブ。
少しヨーグルトで各部分をトップ。
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"
"Granola - ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ
2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ ਸ਼ਹਿਦ
1 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
100g ਢਕ ਓਟਸ
2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ wheatgerm
25g ਹੇਿਲਨੱਟ, ਕੱਟਿਆ
2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ desiccated ਨਾਰੀਅਲ
25g ਦਰਜ ਪੱਥਰਾਵ, ਕੱਟਿਆ
25 g ਸੌਗੀ
ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ: 2-3 ਕੇਲੇ, ਸੇਬ ਜ ਸੰਤਰੇ, peeled ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
150 ਮਿ.ਲੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ.
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾ ਅਤੇ 1/2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ.
ਨਰਮੀ ਜਵੀ, wheatgerm, ਹੇਿਲਨੱਟ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ.
greaseproof ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਓਵਨ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁੱਕੇਗੀ.
ਥੋੜਾ ਜਦ ਤੱਕ 3 ਮਿੰਟ browned, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਲਈ ਪਕਾਉਣ.
Granola ਭੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ overcook ਨਾ ਕਰੋ.
ਦਰਜ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ. 1 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ.
ਵਿਚਕਾਰ 6 ਸੀਰੀਅਲ ਕਟੋਰੇ granola ਵੰਡ.
ਕੱਟਿਆ ਕੇਲਾ, ਸੇਬ ਜ ਸੰਤਰਾ ਵੱਧ ਛਿੜਕਿਆ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਚੋਟੀ ਦੇ.
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"
"Granola - pour le petit déjeuner
2 miel tbs
1 cuillère à soupe d'huile végétale
100 g de flocons d'avoine
2 cuillères à soupe de germe de blé
noisettes hachées 25g,
2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
25g lapidé dates, hachées
25 g de raisins secs
Pour servir: 2-3 bananes, des pommes ou des oranges, pelées et coupées en morceaux
150 ml de yaourt naturel.
Mettez le miel et l'huile dans un grand bol et laisser cuire au micro-ondes pendant 1/2 min.
Mélanger délicatement les flocons d'avoine, germe de blé, noisettes et noix de coco.
Mettez une feuille de papier sulfurisé, puis soulevez délicatement à la base du four.
Faire cuire pendant 3 minutes jusqu'à ce que soient légèrement dorés, en remuant fréquemment.
Granola continue de brun, il ne faut pas trop cuire.
Ajouter les dates et les raisins secs, bien mélanger. Laisser reposer 1 minute.
Diviser le granola entre 6 bols de céréales.
Servir saupoudré sur la banane hachée, pomme ou orange.
Garnir chaque portion avec un peu de yogourt.
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"
"Granola - untuk sarapan
2 sdm madu
minyak sayur 1 sdm
100g gandum digulung
2 sdm gandum
hazelnut 25g, cincang
2 sdm kelapa kering
25g dirajam tanggal, cincang
25 g kismis
Untuk melayani: 2-3 pisang, apel atau jeruk, kupas dan cincang
150 ml yogurt alami.
Menempatkan madu dan minyak dalam mangkuk besar dan masak dalam microwave selama 1/2 menit.
Lembut campuran dalam oat, gandum, hazelnut dan kelapa.
Menyalakan selembar kertas tahan lemak, maka hati-hati angkat ke dasar oven.
Masak selama 3 menit sampai berwarna kecoklatan, sambil diaduk.
Granola terus coklat, jadi jangan terlalu lama.
Tambahkan tanggal dan kismis, aduk rata. Biarkan selama 1 menit lebih.
Membagi granola antara 6 mangkuk sereal.
Sajikan ditaburkan di atas cincang pisang, apel atau jeruk.
Atas setiap bagian dengan yogurt sedikit.
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"
"燕麥 - 早餐
2湯匙蜂蜜
1湯匙植物油
百克燕麥片
2湯匙小麥胚芽
25克榛子，切碎
2湯匙椰絲
25克砸死日期，切碎
25克葡萄乾
為了滿足：2-3香蕉，蘋果或橙子，去皮，切碎
150毫升天然酸奶。
把蜂蜜和油在一個大碗裡，並在微波爐煮1/2分鐘。
在燕麥，小麥胚芽，榛子和椰子輕輕混勻。
打開防油紙的片材，然後小心地解除對烤箱鹼。
煮3分鐘，直到焦黃，經常攪拌。
燕麥繼續褐色，所以不要過頭。
添加日期和葡萄乾，攪勻。離開靜置1分鐘以上。
除以6穀物碗之間的麥片。
即成撒在切碎的香蕉，蘋果或橘子。
頂配一點酸奶的每個部分。
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"
"Granola - per la prima colazione
miele 2 cucchiai
olio vegetale 1 cucchiaio
100g laminati avena
2 cucchiai di germe di grano
nocciole tritate 25g,
2 cucchiai di noce di cocco essiccata
25g lapidato date, tritato
25 g di uvetta
Per servire: 2-3 banane, mele o arance, pelati e tritati
150 ml di yogurt naturale.
Mettete il miele e l'olio in una grande ciotola e cuocere in forno a microonde per 1/2 min.
Mescolare delicatamente in avena, germe di grano, nocciole e cocco.
Attivare un foglio di carta da forno, poi accuratamente sollevare sulla alla base del forno.
Cuocere per 3 minuti rosolare, mescolando spesso.
Granola continua a marrone, in modo da non cuocere troppo.
Aggiungere le date e uvetta, mescolate bene. Lasciare riposare per 1 minuto di più.
Dividere il muesli tra 6 cereali ciotole.
Servire spruzzato sopra tritato banana, mela o arancio.
Top ogni porzione con un po 'di yogurt.
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"
"Gedroogd - vir ontbyt
2 eetlepels heuning
1 eetlepels groente-olie
100g hawermout
2 eetlepels koringkiem
25g haselneute, gekap
2 eetlepels klapper
25g ontpitte dadels, gekap
25 g rosyne
Om te dien: 2-3 piesangs, appels of lemoene, geskil en gekap
150 ml natuurlike jogurt.
Sit die heuning en olie in 'n groot bak en kook in mikrogolf vir 02/01 min.
Liggies te meng in die hawer, koringkiem, haselneute en klapper.
Draai op 'n vel waspapier, dan versigtig op te hef op die oond basis.
Kook vir 3 minute tot ligbruin, roer dikwels.
Gedroogd voort om bruin, so moenie oorgaar.
Voeg die dadels en rosyntjies, roer goed. Laat staan vir 1 minuut om op te staan.
Verdeel die granola tussen 6 graan bakke.
Dien gesprinkel oor gekapte piesang, appel of lemoen.
Bo elke gedeelte met 'n bietjie jogurt.
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"
"놀라 - 아침 식사
2 TBS 허니
1 TBS 식물성 기름
100g은 귀리를 압연
2 TBS의 맥아
다진 25g 개암,
2 TBS 건조 된 코코넛
25g 다진 날짜를 돌로
25g 건포도
제공하기 위해 2 ~ 3 바나나, 사과 또는 오렌지 껍질을 벗겨 잘게
150 ml의 천연 요구르트.
큰 그릇에 꿀과 기름을 넣고 2 분간 전자 레인지에 요리.
부드럽게 귀리, 맥아, 전문, 코코넛에 섞는다.
, 기름이 종이를 켜고 조심스럽게 오븐베이스에 올립니다.
자주 교반 갈색으로 가볍게 때까지 3 분, 요리.
놀라는 갈색 계속 때문에 익히지하지 않습니다.
날짜와 건포도를 추가, 잘 저어. 1 분 더 방치 둡니다.
6 시리얼 그릇 사이 놀라 나눈다.
다진 바나나, 사과 또는 오렌지 뿌려 낸다.
약간의 요구르트와 각 부분을 맨.
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"
"Granola - kahvaltıda
2 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı bitkisel yağ
100 g yulaf haddelenmiş
2 çorba kaşığı wheatgerm
doğranmış 25g fındık,
2 çorba kaşığı kurutulmuş hindistan cevizi
25g doğranmış, tarihleri taşlandı
25 gr kuru üzüm
sunmak için: 2-3 muz, elma veya portakal, soyulmuş ve doğranmış
150 mi doğal yoğurt.
Büyük bir kasede bal ve yağı koyun ve 1/2 dakika mikrodalgada pişirin.
Yavaşça yulaf, buğday tohumu, fındık ve hindistan cevizi içinde karıştırın.
, Yağ geçirmez bir kağıt açın sonra dikkatlice fırın tabanına üzerine kaldırın.
Sık sık karıştırarak usanmış hafifçe kadar 3 dakika, pişirin.
Granola kahverengi devam ettikçe overcook yok.
tarihleri ve kuru üzüm ekleyin, iyice karıştırın. 1 dakika daha durmak için bırakın.
6 tahıl kase arasına granola bölün.
doğranmış muz, elma ya da turuncu üzerine serpilir servis edin.
Biraz yoğurt ile her bölümünü üst.
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"
2 tbs honey
1 tbs vegetable oil
100g rolled oats
2 tbs wheatgerm
25g hazelnuts, chopped
2 tbs desiccated coconut
25g stoned dates, chopped
25 g raisins
To serve: 2-3 bananas, apples or oranges, peeled and chopped
150 ml natural yogurt.
Put the honey and oil in a large bowl and cook in microwave for 1/2 min.
Gently mix in the oats, wheatgerm, hazelnuts and coconut.
Turn on a sheet of greaseproof paper, then carefully lift on to the oven base.
Cook for 3 mins until lightly browned, stirring frequently.
Granola continues to brown, so do not overcook.
Add the dates and raisins, stir well. Leave to stand for 1 more minute.
Divide the granola between 6 cereal bowls.
Serve sprinkled over chopped banana, apple or orange.
Top each portion with a little yogurt.
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"
"Granola - għall-kolazzjon
għasel 2 TBS
żejt veġetali 1 TBS
100g irrumblati ħafur
wheatgerm 2 TBS
ġellewż 25g, mqatta
2 TBS coconut mqadded
25g stoned dati, mqatta
25 g żbib
Biex iservu: 2-3 banana, tuffieħ jew larinġ, imqaxxar u mqatta
150 ml jogurt naturali.
Poġġi l-għasel u żejt fi skutella kbira u sajjar fil microwave għal 1/2 min.
Bil-mod ħawwad fil-ħafur, wheatgerm, ġellewż u ġewż.
Dawwar fuq folja tal-karta oljati, imbagħad bil-galbu lift fuq il-bażi forn.
Cook għal 3 minuti sakemm ħafif browned, tħawwad spiss.
Granola tkompli kannella, sabiex ma overcook.
Żid id-dati u żbib, ħawwad sew. Ħallih joqgħod għal 1 minuta aktar.
Aqsam il-granola bejn 6 ċereali skutelli.
Iservu imbexxex fuq banana imqatta, tuffieħ jew oranġjo.
Top kull porzjon ma 'jogurt ftit.
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"
"Granola - zum Frühstück
2 EL Honig
1 Eßl Pflanzenöl
100g Haferflocken
2 tbs wheatgerm
25g Haselnüsse, gehackt
2 EL Kokosraspeln
25g stoned Datteln, gehackt
25 g Rosinen
Anrichten: 2-3 Bananen, Äpfel oder Orangen, geschält und gehackt
150 ml Naturjoghurt.
Setzen Sie den Honig und Öl in einer großen Schüssel und kocht in der Mikrowelle für 1/2 min.
Vorsichtig mischen in den Hafer, Weizenkeimen, Haselnüsse und Kokosnuss.
Schalten Sie ein Blatt Pergamentpapier, dann heben Sie vorsichtig auf der Ofenbasis.
Kochen für 3 Minuten, bis sie leicht gebräunt, unter häufigem Rühren.
Granola weiter braun, so nicht verkocht.
Fügen Sie die Daten und Rosinen, gut umrühren. Lassen Sie für 1 weitere Minute lang stehen.
Unterteilen den Granola zwischen 6 Getreideschalen.
Servieren bestreut über gehackte Banane, Apfel oder Orange.
Top jede Portion mit etwas Joghurt.
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"燕麦 - 早餐
2汤匙蜂蜜
1汤匙植物油
百克燕麦片
2汤匙小麦胚芽
25克榛子，切碎
2汤匙椰丝
25克砸死日期，切碎
25克葡萄干
为了满足：2-3香蕉，苹果或橙子，去皮，切碎
150毫升天然酸奶。
把蜂蜜和油在一个大碗里，并在微波炉煮1/2分钟。
在燕麦，小麦胚芽，榛子和椰子轻轻混匀。
打开防油纸的片材，然后小心地解除对烤箱碱。
煮3分钟，直到焦黄，经常搅拌。
燕麦继续褐色，所以不要过头。
添加日期和葡萄干，搅匀。离开静置1分钟以上。
除以6个谷物碗之间的麦片。
即成撒在切碎的香蕉，苹果或橘子。
顶配一点酸奶的每个部分。
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"
"Granola - para el desayuno
2 cucharadas de miel
aceite vegetal 1 TBS
100 g de copos de avena
germen de trigo 2 TBS
avellanas 25 g, picadas
2 cucharadas de coco desecado
25g lapidado fechas, picado
25 g de pasas
Para servir: 2-3 plátanos, manzanas o naranjas, peladas y picadas
150 ml de yogur natural.
Poner la miel y el aceite en un recipiente grande y cocinar en el microondas durante 1/2 min.
Mezclar suavemente en la avena, germen de trigo, avellanas y coco.
A su vez en una hoja de papel de horno, a continuación, levante con cuidado sobre la base del horno.
Cocer durante 3 minutos hasta que se dore, revolviendo frecuentemente.
Granola sigue marrón, así que no se cocine demasiado.
Añadir las fechas y las pasas, mezclar bien. Dejar reposar durante 1 minuto más.
Divida la granola entre 6 cuencos de cereales.
Servir espolvoreado sobre el plátano picado, manzana o naranja.
Cubra cada porción con un poco de yogur.
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"ग्रेनोला - नाश्ते के लिए
2 टीबीएस शहद
1 टीबीएस वनस्पति तेल
100g लुढ़का जई
2 टीबीएस wheatgerm
25 ग्राम अखरोट, कटा हुआ
2 टीबीएस निर्जलीकृत नारियल
25 ग्राम दिनांकों पत्थरों से मार डाला, कटा
25 ग्राम किशमिश
सेवा करने के लिए: 2-3 केले, सेब या संतरा, खुली और कटा हुआ
150 मिलीलीटर प्राकृतिक दही।
एक बड़े कटोरे में शहद और तेल रखो और 1/2 मिनट के लिए माइक्रोवेव में खाना बनाना।
धीरे जई, wheatgerm, अखरोट और नारियल में मिला दें।
greaseproof कागज के एक पत्रक पर करें, फिर ध्यान से ओवन आधार पर पर उठा।
हल्के से जब तक 3 मिनट ढंग से, अक्सर सरगर्मी के लिए कुक।
ग्रेनोला भूरे रंग के लिए जारी है, इसलिए overcook नहीं है।
तिथियाँ और किशमिश जोड़ें, अच्छी तरह से हलचल। 1 मिनट के लिए खड़े करने के लिए छोड़ दें।
के बीच 6 अनाज के कटोरे ग्रेनोला विभाजित करें।
कटा हुआ केला, सेब या नारंगी के ऊपर छिड़का परोसें।
एक छोटे से दही के साथ प्रत्येक भाग शीर्ष।
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"الجرانولا - على الفطور
2 ملاعق عسل
الزيوت النباتية 1 ملاعق
100G توالت الشوفان
2 ملاعق بذرة الحنطة
البندق 25G، المفروم
2 ملاعق من جوز الهند المجفف
25G رجم التواريخ، المفروم
25 غراما من الزبيب
للعمل: 2-3 الموز والتفاح أو البرتقال، مقشرة ومفرومة
150 مل اللبن الطبيعي.
وضع العسل والزيت في وعاء كبير ويطهى في الميكروويف لمدة 1/2 دقيقة.
المزيج بلطف في الشوفان، بذرة الحنطة والبندق وجوز الهند.
بدوره على ورقة شحوم، ثم ارفع بعناية إلى قاعدة الفرن.
يطهى لمدة 3 دقائق حتى برفق يسمر مع التحريك بشكل متكرر.
تواصل الجرانولا إلى البني، لذلك لا تفريط.
إضافة التمر والزبيب ويقلب جيدا. ترك الوقوف لمزيد من 1 دقيقة.
تقسيم الجرانولا بين 6 أطباق الحبوب.
خدمة رشها على المفروم الموز والتفاح أو البرتقال.
أعلى كل جزء مع قليل من اللبن.
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"Granola - para o pequeno almoço
mel 2 TBS
um óleo vegetal TBS
100g de aveia em flocos
gérmen de trigo 2 colheres de sopa
avelãs 25g, picados
2 colheres de sopa de coco dessecado
25g apedrejado datas, picado
25 g passas
Para servir: 2-3 bananas, maçãs ou laranjas, descascados e picados
150 ml de iogurte natural.
Coloque o mel eo azeite em uma tigela grande e deixe cozinhar no microondas por 1/2 min.
Misture suavemente nas aveia, germe de trigo, avelãs e coco.
Transformar numa folha de papel vegetal, então levantar cuidadosamente para a base do forno.
Cozinhar durante 3 minutos até levemente acastanhados, agitando frequentemente.
Granola continua a marrom, por isso não cozinhar demais.
Adicionar as datas e passas, mexa bem. Deixar repousar durante mais 1 minuto.
Dividir o granola entre 6 taças de cereais.
Sirva polvilhado sobre picado banana, maçã ou laranja.
Top cada porção com um pouco de iogurte.
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"Granola - ব্রেকফাস্ট জন্য
2 TBS মধু
1 TBS উদ্ভিজ্জ তেল
100 গ্রাম ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ
2 TBS wheatgerm
25g hazelnuts, কাটা
2 TBS শুষ্ক নারিকেল
25g তারিখ পাথর মেরে চলেছে কাটা
25 গ্রাম কিশমিশ
পরিবেশন করতে: 2-3 কলা, আপেল বা কমলালেবু, peeled এবং কাটা
150 মিলি প্রাকৃতিক দই।
একটি বড় বাটি মধ্যে মধু ও তেল রাখুন এবং 1/2 মিনিট মাইক্রোওয়েভে রান্না।
আলতো করে উত্সাহে টগবগ, wheatgerm, hazelnuts এবং নারকেল মধ্যে মিশ্রিত করা।
greaseproof কাগজ একটি চাদর চালু করুন, তারপর সাবধানে চুলা বেস উপর লিফ্ট করুন।
স্বল্প পর্যন্ত 3 মিনিট ঝামর প্রায়শই মন্থন জন্য রান্না।
Granola কটা চলতে, তাই overcook না।
তারিখ ও কিশমিশ যোগ করুন, ভাল ফেটান। 1 এর আরও বেশি মিনিটের জন্য দাঁড়াতে ছেড়ে দিন।
মধ্যে 6 খাদ্যশস্য বাটি granola ভাগ।
কাটা কলা, আপেল বা কমলা উপর সিঁচিত পরিবেশন।
একটু দই সঙ্গে প্রতিটি অংশ থেকে উপরে।
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"Гранола - на завтрак
2 столовые ложки меда
1 столовая ложка растительного масла
100 г геркулеса
2 столовые ложки проростков пшеницы
25г лесных орехов, нарезанных
2 столовые ложки кокосовой стружкой
25g побили даты, расколотый
25 г изюма
Служить: 2-3 бананы, яблоки или апельсины, очищенные и нарезанные
150 мл натурального йогурта.
Положите мед и масло в большой миске и готовить в микроволновой печи в течение 1/2 мин.
Аккуратно перемешайте в овсе, зародышей пшеницы, фундук и кокос.
Включите на листе бумаги для выпекания, а затем осторожно поднимите к основанию печи.
Приготовьте в течение 3 минут до слегка коричневого цвета, часто помешивая.
Гранола продолжает коричневый цвет, так что не пережарить.
Добавьте даты и изюм, хорошо перемешать. Оставьте стоять еще 1 минуту.
Разделить гранолу между 6 зерновыми чашами.
Подавать посыпают рубленой банан, яблоко или апельсин.
Сверху каждую порцию с небольшим количеством йогурта.
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"グラノーラ - 朝食
2つのTBSの蜂蜜
1つのTBSの植物油
100グラムは、オート麦圧延しました
2つのTBSの小麦胚芽
みじん切り25グラムヘーゼルナッツ、
2つのTBS乾燥さココナツ
25グラムはみじん切り、日付を投石しました
25gのレーズン
サーブするには：2-3バナナ、リンゴやオレンジを、皮をむいてみじん切り
150ミリリットルの天然ヨーグルト。
大きなボウルに蜂蜜と油を入れて1/2分間電子レンジで調理します。
優しくオート麦、小麦胚芽、ヘーゼルナッツとココナッツで混ぜます。
その後、慎重にオーブンベースに上に持ち上げ、耐油紙のシートをオンにします。
軽く頻繁に攪拌し、茶色になるまで3分間クック。
グラノーラは茶色に進み、そう煮過ぎるしないでください。
日付とレーズンを加え、よくかき混ぜます。 1より分間放置します。
6つのシリアルボウルの間にグラノーラを分割します。
刻んだバナナ、リンゴやオレンジ色の上に振りかけサーブ。
少しヨーグルトで各部分をトップ。
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"Granola - ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ
2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ ਸ਼ਹਿਦ
1 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
100g ਢਕ ਓਟਸ
2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ wheatgerm
25g ਹੇਿਲਨੱਟ, ਕੱਟਿਆ
2 ਟੀ.ਬੀ.ਐੱਸ desiccated ਨਾਰੀਅਲ
25g ਦਰਜ ਪੱਥਰਾਵ, ਕੱਟਿਆ
25 g ਸੌਗੀ
ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ: 2-3 ਕੇਲੇ, ਸੇਬ ਜ ਸੰਤਰੇ, peeled ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
150 ਮਿ.ਲੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ.
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਤੇਲ ਪਾ ਅਤੇ 1/2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ.
ਨਰਮੀ ਜਵੀ, wheatgerm, ਹੇਿਲਨੱਟ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ.
greaseproof ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਓਵਨ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁੱਕੇਗੀ.
ਥੋੜਾ ਜਦ ਤੱਕ 3 ਮਿੰਟ browned, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਲਈ ਪਕਾਉਣ.
Granola ਭੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ overcook ਨਾ ਕਰੋ.
ਦਰਜ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ. 1 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ.
ਵਿਚਕਾਰ 6 ਸੀਰੀਅਲ ਕਟੋਰੇ granola ਵੰਡ.
ਕੱਟਿਆ ਕੇਲਾ, ਸੇਬ ਜ ਸੰਤਰਾ ਵੱਧ ਛਿੜਕਿਆ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਚੋਟੀ ਦੇ.
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"Granola - pour le petit déjeuner
2 miel tbs
1 cuillère à soupe d'huile végétale
100 g de flocons d'avoine
2 cuillères à soupe de germe de blé
noisettes hachées 25g,
2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
25g lapidé dates, hachées
25 g de raisins secs
Pour servir: 2-3 bananes, des pommes ou des oranges, pelées et coupées en morceaux
150 ml de yaourt naturel.
Mettez le miel et l'huile dans un grand bol et laisser cuire au micro-ondes pendant 1/2 min.
Mélanger délicatement les flocons d'avoine, germe de blé, noisettes et noix de coco.
Mettez une feuille de papier sulfurisé, puis soulevez délicatement à la base du four.
Faire cuire pendant 3 minutes jusqu'à ce que soient légèrement dorés, en remuant fréquemment.
Granola continue de brun, il ne faut pas trop cuire.
Ajouter les dates et les raisins secs, bien mélanger. Laisser reposer 1 minute.
Diviser le granola entre 6 bols de céréales.
Servir saupoudré sur la banane hachée, pomme ou orange.
Garnir chaque portion avec un peu de yogourt.
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"Granola - untuk sarapan
2 sdm madu
minyak sayur 1 sdm
100g gandum digulung
2 sdm gandum
hazelnut 25g, cincang
2 sdm kelapa kering
25g dirajam tanggal, cincang
25 g kismis
Untuk melayani: 2-3 pisang, apel atau jeruk, kupas dan cincang
150 ml yogurt alami.
Menempatkan madu dan minyak dalam mangkuk besar dan masak dalam microwave selama 1/2 menit.
Lembut campuran dalam oat, gandum, hazelnut dan kelapa.
Menyalakan selembar kertas tahan lemak, maka hati-hati angkat ke dasar oven.
Masak selama 3 menit sampai berwarna kecoklatan, sambil diaduk.
Granola terus coklat, jadi jangan terlalu lama.
Tambahkan tanggal dan kismis, aduk rata. Biarkan selama 1 menit lebih.
Membagi granola antara 6 mangkuk sereal.
Sajikan ditaburkan di atas cincang pisang, apel atau jeruk.
Atas setiap bagian dengan yogurt sedikit.
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"燕麥 - 早餐
2湯匙蜂蜜
1湯匙植物油
百克燕麥片
2湯匙小麥胚芽
25克榛子，切碎
2湯匙椰絲
25克砸死日期，切碎
25克葡萄乾
為了滿足：2-3香蕉，蘋果或橙子，去皮，切碎
150毫升天然酸奶。
把蜂蜜和油在一個大碗裡，並在微波爐煮1/2分鐘。
在燕麥，小麥胚芽，榛子和椰子輕輕混勻。
打開防油紙的片材，然後小心地解除對烤箱鹼。
煮3分鐘，直到焦黃，經常攪拌。
燕麥繼續褐色，所以不要過頭。
添加日期和葡萄乾，攪勻。離開靜置1分鐘以上。
除以6穀物碗之間的麥片。
即成撒在切碎的香蕉，蘋果或橘子。
頂配一點酸奶的每個部分。
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"Granola - per la prima colazione
miele 2 cucchiai
olio vegetale 1 cucchiaio
100g laminati avena
2 cucchiai di germe di grano
nocciole tritate 25g,
2 cucchiai di noce di cocco essiccata
25g lapidato date, tritato
25 g di uvetta
Per servire: 2-3 banane, mele o arance, pelati e tritati
150 ml di yogurt naturale.
Mettete il miele e l'olio in una grande ciotola e cuocere in forno a microonde per 1/2 min.
Mescolare delicatamente in avena, germe di grano, nocciole e cocco.
Attivare un foglio di carta da forno, poi accuratamente sollevare sulla alla base del forno.
Cuocere per 3 minuti rosolare, mescolando spesso.
Granola continua a marrone, in modo da non cuocere troppo.
Aggiungere le date e uvetta, mescolate bene. Lasciare riposare per 1 minuto di più.
Dividere il muesli tra 6 cereali ciotole.
Servire spruzzato sopra tritato banana, mela o arancio.
Top ogni porzione con un po 'di yogurt.
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"Gedroogd - vir ontbyt
2 eetlepels heuning
1 eetlepels groente-olie
100g hawermout
2 eetlepels koringkiem
25g haselneute, gekap
2 eetlepels klapper
25g ontpitte dadels, gekap
25 g rosyne
Om te dien: 2-3 piesangs, appels of lemoene, geskil en gekap
150 ml natuurlike jogurt.
Sit die heuning en olie in 'n groot bak en kook in mikrogolf vir 02/01 min.
Liggies te meng in die hawer, koringkiem, haselneute en klapper.
Draai op 'n vel waspapier, dan versigtig op te hef op die oond basis.
Kook vir 3 minute tot ligbruin, roer dikwels.
Gedroogd voort om bruin, so moenie oorgaar.
Voeg die dadels en rosyntjies, roer goed. Laat staan vir 1 minuut om op te staan.
Verdeel die granola tussen 6 graan bakke.
Dien gesprinkel oor gekapte piesang, appel of lemoen.
Bo elke gedeelte met 'n bietjie jogurt.
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"놀라 - 아침 식사
2 TBS 허니
1 TBS 식물성 기름
100g은 귀리를 압연
2 TBS의 맥아
다진 25g 개암,
2 TBS 건조 된 코코넛
25g 다진 날짜를 돌로
25g 건포도
제공하기 위해 2 ~ 3 바나나, 사과 또는 오렌지 껍질을 벗겨 잘게
150 ml의 천연 요구르트.
큰 그릇에 꿀과 기름을 넣고 2 분간 전자 레인지에 요리.
부드럽게 귀리, 맥아, 전문, 코코넛에 섞는다.
, 기름이 종이를 켜고 조심스럽게 오븐베이스에 올립니다.
자주 교반 갈색으로 가볍게 때까지 3 분, 요리.
놀라는 갈색 계속 때문에 익히지하지 않습니다.
날짜와 건포도를 추가, 잘 저어. 1 분 더 방치 둡니다.
6 시리얼 그릇 사이 놀라 나눈다.
다진 바나나, 사과 또는 오렌지 뿌려 낸다.
약간의 요구르트와 각 부분을 맨.
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"Granola - kahvaltıda
2 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı bitkisel yağ
100 g yulaf haddelenmiş
2 çorba kaşığı wheatgerm
doğranmış 25g fındık,
2 çorba kaşığı kurutulmuş hindistan cevizi
25g doğranmış, tarihleri taşlandı
25 gr kuru üzüm
sunmak için: 2-3 muz, elma veya portakal, soyulmuş ve doğranmış
150 mi doğal yoğurt.
Büyük bir kasede bal ve yağı koyun ve 1/2 dakika mikrodalgada pişirin.
Yavaşça yulaf, buğday tohumu, fındık ve hindistan cevizi içinde karıştırın.
, Yağ geçirmez bir kağıt açın sonra dikkatlice fırın tabanına üzerine kaldırın.
Sık sık karıştırarak usanmış hafifçe kadar 3 dakika, pişirin.
Granola kahverengi devam ettikçe overcook yok.
tarihleri ve kuru üzüm ekleyin, iyice karıştırın. 1 dakika daha durmak için bırakın.
6 tahıl kase arasına granola bölün.
doğranmış muz, elma ya da turuncu üzerine serpilir servis edin.
Biraz yoğurt ile her bölümünü üst.
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