A modern balanced diet.

"A modern balanced diet.

Here are a few rules for eating a healthy, balanced diet.
1. eat plenty of fibre-based food like whole grain bread, cereal , rice and pasta.
2. eat at least five portions of fruit and vegetables a day.
3. Do not exceed your daily intake of calories, sugar fat and salt.
You do not have to stop eating your favourite food but you just have to adjust the amounts.
It is easy after all try it.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"A dieta bilanċjata moderna.

Hawnhekk huma ftit regoli għal tiekol b'saħħithom, dieta bilanċjata.
1. jieklu ħafna bbażata fuq fibra ikel bħall-ħobż ħabba sħiħa, ċereali, ross u għaġin.
2. jieklu inqas ħames porzjonijiet ta 'frott u ħxejjex kuljum.
3. Taqbiżx konsum ta 'kuljum tiegħek ta' kaloriji, xaħam zokkor u melħ.
Inti ma għandekx tieqaf tiekol ikel favoriti tiegħek, iżda inti biss għandek biex taġġusta l-ammonti.
Huwa faċli wara kollox jippruvaw dan.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"Eine moderne ausgewogene Ernährung.

Hier sind ein paar Regeln für eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
1. Essen Sie viel Faser-basierte Lebensmittel wie Vollkornbrot, Getreide, Reis und Nudeln.
2. Essen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag.
3. Überschreiten Ihre tägliche Aufnahme nicht von Kalorien, Zucker Fett und Salz.
Sie müssen nicht aufhören, Ihre Lieblingsspeisen essen, aber man muss nur die Beträge anzupassen.
Es ist leicht, doch es versuchen.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"一个现代化的均衡饮食。

下面是吃健康，均衡的饮食一些规则。
1.多吃纤维类食物，如全麦面包，谷类，大米和面食。
2.每天吃水果和蔬菜，至少五份。
3.不要超过每日摄入的热量，糖脂肪和盐。
您不必停止进食您最喜欢的食物，但你只需要调整的金额。
这是很容易毕竟尝试。

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"Una dieta equilibrada moderna.

Aquí hay algunas reglas para comer una dieta sana y equilibrada.
1. Comer mucha comida a base de fibra como pan integral, cereales, arroz y pasta.
2. Coma por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
3. No exceda la ingesta diaria de calorías, grasa y azúcar sal.
Usted no tiene que dejar de comer su comida favorita, pero sólo hay que ajustar las cantidades.
Es fácil después de todo intentarlo.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"एक आधुनिक संतुलित आहार।

यहाँ एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने के लिए कुछ नियम हैं।
1. पूरे अनाज रोटी, अनाज, चावल और पास्ता की तरह फाइबर आधारित भोजन का सेवन खाते हैं।
2. एक दिन फल और सब्जियों की कम से कम पांच भागों खाते हैं।
3. कैलोरी, चीनी वसा और नमक के अपने दैनिक खुराक से अधिक नहीं है।
आप अपने पसंदीदा भोजन खाना बंद करना नहीं है, लेकिन तुम सिर्फ मात्रा समायोजित करने के लिए किया है।
के बाद सभी यह कोशिश यह आसान है।

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"واتباع نظام غذائي متوازن الحديث.

وفيما يلي بعض القواعد لتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
1. تناول الكثير من المواد الغذائية القائمة على الألياف مثل الخبز والحبوب الكاملة والحبوب والأرز والمعكرونة.
2. تناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضر يوميا.
3. لا يتجاوز المدخول اليومي من السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح.
لم يكن لديك لوقف تناول الطعام المفضل لديك ولكن عليك أن ضبط المبالغ.
فمن السهل بعد محاولة كل ذلك.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"Uma dieta equilibrada moderna.

Aqui estão algumas regras para comer uma dieta saudável e equilibrada.
1. comer a abundância de alimentos à base de fibras, como pão integral, cereais, arroz e massas.
2. comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia.
3. Não exceda a sua ingestão diária de calorias, gordura açúcar e sal.
Você não tem que parar de comer sua comida favorita, mas você só tem que ajustar as quantias.
É fácil depois de tudo tentar.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"একটি আধুনিক সুষম খাদ্য।

এখানে একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া জন্য কয়েক নিয়ম আছে।
1. সমগ্র শস্য রুটি, খাদ্যশস্য, চাল এবং পাস্তা মত ফাইবার ভিত্তিক প্রচুর খাবার খাওয়া।
2. একটি দিন ফল এবং সবজি কমপক্ষে পাঁচ অংশ খায়।
3. ক্যালোরি, চিনি চর্বি এবং লবণ আপনার দৈনন্দিন ভোজনের অতিক্রম করবেন না।
আপনি আপনার প্রিয় খাদ্য খাওয়া বন্ধ করতে হবে না কিন্তু আপনি শুধু পরিমাণে সমন্বয় করতে হবে।
পরে এটা চেষ্টা এটা সহজ।

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"Современная сбалансированная диета.

Вот несколько правил для еды здоровой, сбалансированной диеты.
1. есть много волокон на основе пищевых продуктов, как цельное зерно хлеб, крупы, рис и макаронные изделия.
2. есть по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день.
3. Не превышайте ежедневное потребление калорий, сахара жира и соли.
Вам не нужно перестать есть свою любимую пищу, но вы просто должны корректировать суммы.
Легко все-таки попробовать.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"近代的なバランスの取れた食事。

ここでは健康的な、バランスの取れた食事を食べるためのいくつかのルールがあります。
1.全粒パン、シリアル、米、パスタなどの繊維ベースの食品をたくさん食べます。
2.少なくとも5つの果実の部分と野菜の日を食べます。
3.カロリー、砂糖、脂肪や塩分のあなたの毎日の摂取量を超えないようにしてください。
あなたの好きな食べ物を食べるのをやめる必要はありませんが、あなただけの量を調整する必要があります。
すべてはそれを試した後、それは簡単です。

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ.
1. ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ.
2. ਇੱਕ ਦਿਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ.
3. ਕੈਲੋਰੀ, ਖੰਡ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"Une alimentation équilibrée moderne.

Voici quelques règles pour une alimentation saine et équilibrée.
1. Mangez beaucoup de nourriture à base de fibres comme le pain de grains entiers, les céréales, le riz et les pâtes.
2. Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.
3. Ne dépassez pas votre consommation quotidienne de calories, de gras de sucre et de sel.
Vous ne devez pas arrêter de manger vos aliments préférés, mais il vous suffit d'ajuster les montants.
Il est facile après essayer tout.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"
"Sebuah diet seimbang modern.

Berikut adalah beberapa aturan untuk makan sehat, diet seimbang.
1. makan banyak makanan berbasis serat seperti roti gandum, sereal, nasi dan pasta.
2. makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari.
3. Jangan melebihi asupan harian Anda dari kalori, lemak gula dan garam.
Anda tidak harus berhenti makan makanan favorit Anda, tetapi Anda hanya harus menyesuaikan jumlah.
Sangat mudah setelah semua mencobanya.

-----
CentreTravel https://centretravel.blogspot.com
"